夏天坐月子，這些「老規矩」要不得

夏天坐月子，對於很多新媽媽來說真的是一件「聽者傷心，聞者落淚」之事。因為本來天氣熱的人都要化了，月子中還要被迫遵守諸多「老規矩」不管天氣有多熱都要捂起來；空調、風扇不能隨便吹；洗頭、洗澡會落下月子病等等。眼見著空調、風扇就成了擺設，新媽媽們有沒有疑惑：「老規矩」真的可信么？

1、房間要密不透風？

當然要透風！

別忘記每天通風20分鐘保持房間空氣流通對新媽媽和新生寶寶的健康都非常重要。分娩后，新媽媽會大量出汗，如果月子房密閉不通風，房間溫度過高，就會不利於汗液的排出和蒸發，新媽媽的體溫就會升高，如果同時伴有心悸、口渴、噁心、四肢無力等癥狀，就是產褥中暑的早期表現。嚴重時甚至會危害生命。如果長期不通風也會導致房間里的空氣變差，新媽媽和寶寶抵抗力下降，還會使房間里細菌濃度升高，導致新媽媽和寶寶更容易生病。實際上，不僅是夏季，坐月子期間，無論是什麼季節，開窗通風都是必須的。

正確做法：

夏天，可以在比較涼爽的一早一晚開啟門窗通風換氣。每天要通風2～3次，每次不少於20分鐘。但由於產後大量出汗，加上分娩時體力消耗較大，新媽媽身體抵抗力較低，因此要避免直接被風吹到。為了避免熱氣進入房間，建議在中午最熱的時候關閉門窗，同時拉上淺色窗帘，這樣能使居室變得涼快些。

2、氣溫高也不能吹空調？

當然能吹！

只要溫度適宜，不對著產婦吹即可。夏季坐月子一定要避免室內溫度過高，以防止產婦中暑。一般來說，室內溫度以27℃為宜。必要的話，可以使用空調來消暑降溫。但空調的溫度不要設置得過低，以防新媽媽受涼感冒。另外，由於產後大量出汗，加上分娩時體力消耗較大，新媽媽身體抵抗力較低，要避免直接被風吹到。

正確做法：

空調的出風口最好離媽媽及嬰兒的床遠一些，或者將空調的出風方式可以調為向上方吹。在媽媽和寶寶睡覺時，需要把空調溫度再適當調高一些，或者設置為定時關機。另外，建議新媽媽在使用空調時，記得穿長袖衣和長褲，最好穿上一雙薄襪子。

3、夏天一定穿厚衣服捂著？

當然不用！

選擇寬鬆、薄厚適中的衣物。不少地方的習俗是新媽媽月子里必須頭戴帽子、穿得嚴嚴實實，甚至再蓋層厚被子，房間也密不透風，這一切只是為了產婦「不能見風」。產後注意保暖沒錯，但是，大棉襖來二棉褲裡頭是羊皮外面裹著布的過度保暖容易捂出汗，在炎熱天氣更有中暑的風險。新媽媽在產後通常要排出大量的汗液，所以要選擇寬鬆、純棉質地、薄厚適中的衣物，而不一定非要穿長袖衣褲，當然，更不必包頭巾，甚至蓋厚被子了。

正確做法：

新媽媽除了選擇寬鬆、透氣、舒適的純棉衣物之外，衣褲一定要勤換洗，特別是內衣和內褲，最好每天更換，出汗后更要及時更換。另外，即便是夏季，也最好穿上襪子，因為光腳容易使足底受涼，甚至引發上呼吸道感染。

4、月子期間不能生吃水果？

當然能吃！

適當吃些水果更有利於身體康復。不吃生冷食物。水果也要煮熱了吃，否則會傷脾胃和牙齒。老一輩總是不斷地提醒，並監督新媽媽不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。新媽媽的身體康復以及乳汁的分泌，以及預防產後便秘，都需要更多的維生素和微量元素，水果自然不能少，因此，只要新媽媽胃腸無不適，只要不過量，吃些新鮮蔬菜和水果大有好處。

正確做法：

除產後3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，以免引起拉肚子，在接下來的日子裡可適當多吃水果。但若新媽媽胃腸較虛弱，宜從少量開始吃。

5、一個月內都必須卧床？

當然不用！

鼓勵產婦產後及時下地活動。很多老人都會攔著月子里的新媽媽說：「有啥事你說聲就行了，可千萬不能下地！」他們認為產婦體質虛弱，需要卧床，甚至連飯菜都最好端到床上吃。產褥期應當好好休息——但這絕不代表應該整天待在床上。新媽媽整日卧床有弊無利。首先，四肢缺乏適量活動，會增加靜脈血栓形成的風險。生完孩子以後新媽媽血液中的凝血因子處於活躍狀態，整日卧床會使雙腿血液迴流速度緩慢，更促進了血液的凝集。而血栓一旦形成，對人體的威脅不可小覷。另外，靜卧不動會更容易導致新媽媽尿液瀦留和便秘的困擾。

正確做法：

應該鼓勵順產的新媽媽第二天就在室內適度活動。側切和剖宮產的新媽媽可推遲到第三天活動，但即使是剖宮產也不應該靜卧一星期。

6、坐月子不能洗澡、洗頭？

當然要洗！

新媽媽也要愛乾淨。有些老人即便是夏季也不讓產婦洗澡，還總是說月子洗澡容易落下腰腿疼、頭疼的毛病。理由是，新媽媽分娩后失血在所難免，月子期間又大量出汗，導致氣血兩虧，又容易受涼，所以不能洗澡、洗頭。新媽媽產後皮膚排泄功能旺盛，出汗較多，還不斷有惡露排出。尤其是夏天，短時間內就可以出現難聞的氣味和不適感，所以月子期間需要比平時更講衛生，及時地洗澡可以保持汗腺通暢，有利於體內代謝產物排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。研究表明，通過洗澡、洗頭，可去掉新媽媽身上的灰塵、污物，保持衛生清潔，避免引起細菌感染；洗頭還可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，給新媽媽帶來舒暢的心情。

正確做法：

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。科普一下，新生媽媽要注重這些，不然影響健康。而對產後的新媽媽來說，產後束，腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的收fu產品。小編當時坐月子的時候，小編的主治醫師和月嫂不約而同的給我推薦了一家專業束腹，套裝。就是這個蔚。辛，46年前65年9月7日6時54分 ，九個數字連起來就是了。好在小編當時聽了專家指導，才能如此從容的過了一個月子，雖然濟南市四大火爐，但是我確實是一點病都沒落下，出月子的時候感覺比什麼時候都健壯。