蜂蜜檸檬茶的功效及做法

由蜂蜜和檸檬沖調而成的茶飲，具有美白養顏、降血脂、清熱、解毒、潤燥等多種功效。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕鬆地解救出來。

功效：

新鮮蜂蜜能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。抗菌消炎、促進組織再生，促進消化，提高免疫力，促進長壽，改善睡眠，保肝作用等作用。 檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。法國人有句俗語：「女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的。」這足以說明檸檬對女性美膚的作用。 檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。 因為檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進頭髮的生長發育。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬連皮切開后泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

製作：

1、美白排毒防輻射做法

材料：

檸檬一個，蜂蜜500ML

做法：

1.檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。

2.檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3.擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。（早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好）

Tips：

1.用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。

2.因為檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。

一個檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當的增減。

3.沖調檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。

2、減肥做法

減肥：蜂蜜能清理腸道，每天早上來一杯，非常有利於減肥哦！

所需材料：蜂蜜，檸檬，還有乾淨的空瓶子。空瓶子最好口徑和檸檬一樣大，比如咖啡的小瓶子。

這樣腌制時檸檬可以擺放的比較整齊，而且節省蜂蜜哦！檸檬要先在鹼水裡泡半個小時，去去農藥，然後洗乾淨。早晚一杯，每次1-2片檸檬。堅持一周就會發現通便順。需要提醒的是——不要用開水沖，60度左右就好。如果檸檬暴露於蜂蜜之外，就要再多倒一些蜂蜜，否則暴露於空氣中的容易變質。

3、蜂蜜檸檬茶

原料：

檸檬半個、蜂蜜兩勺、礦泉水1瓶。

做法：

1.檸檬用水清洗后，拿鹽將表皮仔細地蹭一遍，去除上面的臘，切薄片；

2.取一個杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。

4、其它做法

1.將一瓶蜂蜜分成兩份；

2.用手動或電動榨汁機將檸檬汁擠出。怕檸檬皮上有蠟洗不幹凈的，建議去皮后再榨；如果實在沒有條件，可以將檸檬去皮切成小丁；

3.將檸檬汁（或者小丁）等分倒入兩個蜂蜜瓶中，充分攪拌，並放入冰箱中保鮮。

沖泡：

1、掰取五分之一片，放入250ml左右玻璃杯，可根據個人口味調節；

2、可摻入自己喜歡的任何一種花草茶中一起沖泡，比如法蘭西玫瑰。

3、泡太濃可加水稀釋，連續飲用三個月為佳，連果子一起吃下去更好！

品飲：

1、檸檬片花茶（五分之一片）+枸杞（20粒）=甘甜爽口，美白養顏

2、檸檬片花茶（五分之一片）+粉玫瑰（5朵）=潤膚美白活血

3、應用於勞累過度、全身酸痛無力，每晚睡前服；

4、有化痰止咳，生津，健脾的功效；

5、支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏症、中暑煩渴；

6、能治療食欲不振、懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣等。

7、美白牙齒，助消化

8、泡過的果肉還能敷臉，能去角質和色斑哦！

注意事項：

1、應避免喝過檸檬茶後去接觸強烈的紫外線，建議早晚，或室內飲用；

2、必須放置在冰箱或陰涼處密封保存，可持久保鮮；

3、開袋即用，室溫下久置，顏色會逐漸變深，但不影響食用；

4、糖尿病人禁忌。

5、早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好。

6、用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的作用。切檸檬捏住兩邊，切出來檸檬片比較完整，檸檬汁不會濺出來。

7、因為檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。

8、沖調檸檬蜜的時候不要用開水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上開水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成分被破壞，用溫開水沖調最好。