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產後甩肉記,肥媽甩肉三十六斤變辣媽,找回自我重新自信起來

我都懷疑自己是不是產後抑鬱症,自從生了寶寶以後,我就特別討厭自己。

剛剛懷孕的時候,老公下班回家給我買各種補身體的好吃的,我胃口好,沒有過嘔吐現象,每天都吃好多。

像是氣球一樣,整個人肥了起來,孕晚期整個人胖的晚上翻身都累,生完寶寶后體重156斤。

生了寶寶,就投入了一場戰鬥中,沒有關注過自己是個什麼樣子,而且想著自己還沒有產後恢復好,總看到有的人生了后就和沒有生孩子一樣,還是很苗條,說不定我自己也會這麼瘦的,所以就一直沒想著減肥,直到有一天,我發現老公好像是越來越不喜歡在家,總是說應酬不回家,對我越來越冷,我坐在鏡子前,才好好的看自己,我就開始討厭自己了。

鏡子里的我是我么?肥豬一樣的身材,凌亂的短髮,疲憊的面容,為什麼我要這樣,難道這個孩子只是我自己的么?我開始討厭孩子,但是又是那麼愛他。

抑鬱是種折磨,每一天都讓我難過,頹廢。

直到我遇到大學時期的班花,她還是那麼美,相比之下,我大了20歲不止。她直接告訴我,大學時,只有我們倆可以相媲美,而今相差也太大了,我都要死掉了,我要減肥,我不要這樣的自己。

這一次減肥老公是第一個支持的,看來他已經忍耐很久了,他主動的幫我找到一個膳食營養師曹老師調整身體代謝,通過和她溝通和學習,讓我了解到減肥的關鍵是基礎代謝率,新陳代謝快的人,熱量也消耗得快;而相反,新陳代謝慢的人,熱量消耗得慢,容易轉化為脂肪堆積在體內——胖子就這樣「華麗麗」地出現了!

想要高效減肥,就要根據自身的新陳代謝類型進行不同的減肥方法。

曹老師還給我推薦了一種特殊的膳~食,幫助我解決身體代謝問題。

通過膳食調理和規律運動讓我2個月時間瘦下來35斤。

很慶幸我的減肥遇到了正確的方向,2個月時間就發生了這麼大變化。

變瘦后,心情變得輕鬆起來,人也重新找到了自信點,老公也是有了變化,開始帶著我出去應酬,沒有了以前的那種嫌棄的表情,下班就回家粘著我和寶寶。出差經常給我帶點小禮物,有空就陪我逛街。

在減肥中,曹老師說下面這些食品有助於改善新陳代謝,幫助減肥

辣椒

辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝,讓身體細胞加速活動起來,起到燃脂的功效。

2.全穀食物

燕麥、糙米、蕎麥等全穀食物含有豐富的水溶性膳食纖維,能減肥瘦身,幫助身體的新陳代謝處於正常水平。

3.花椰菜

花椰菜有助於清除毒素,減輕腎臟負擔,促進新陳代謝。

我的方法並不是對所有的減肥人群都是有效的,畢竟每個人肥胖的形成的因素是多種多樣的。

而且由於生活環境和身體代謝的不同,減肥應該採取的方法也不同,

希望大家還是找最適合自己的減肥方法。

加微信:CL601628667 共同學習更多管理體重方法,早日甩掉贅肉!



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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