吸煙有危害戒煙要趁早 中醫專家推薦食療法

華龍網6月2日10時09分訊 每年的5月31日是世界無煙日。吸煙的危害誰都知道，很多抽煙的朋友卻很難放下。或是意識到了抽煙的危害，或是想擺脫抽煙帶來的聲嘶、咽干、痰多等不適癥狀，下定決心要戒煙。然而，煙癮難熬，屢戰屢敗。今天給大家帶來一些中醫養身小建議，希望能幫助那些掙扎在戒煙苦海中的小夥伴們。

煙葉里含有毒質煙鹼，也叫尼古丁。1克重的煙鹼能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克煙鹼，就會致死。吸煙對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。吸煙的時候煙從口入，經過喉嚨、氣管、支氣管、進入血液里。吸煙會讓男性丟失Y染色體，增加患癌風險，同時香煙中的有害物質被血液吸收后，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓，甚至吸煙者比不吸煙者的患癌率也要高出很多。

中醫學認為，肺為嬌臟，不耐寒熱，最喜清氣熏蒸，最惡燥氣炎逼。而香煙為熱毒燥邪，長期吸煙，最易傷肺。燥熱侵襲肺臟，致肺氣宣降失司，肺氣鬱閉，火毒上熏，灼液成痰，最終引起多種癥狀。在治療方面，針對肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰、養陰潤肺為法。

在這裡，重慶銘醫堂中醫養生專家特介紹幾個食療方，以期能通過「食療」來預防煙源性疾病，減少吸煙的危害。

羅漢果，將一個乒乓球大小的羅漢果用小鎚子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。常喝茶的人可以與茶葉配起來一起喝，它有很好的清咽利喉的功效，在一般的藥店就能買到。

百合有良好的止咳、潤燥清熱作用，可以改善肺部功能。

太子參可增強機體對各種有害刺激的防禦能力，並增強人體內的物質代謝，並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。

北沙參，其性甘潤而偏於苦寒，能補肺陰、清肺熱。取北沙參，麥冬、桑葉各5g，一併放入杯中，沸水泡開，蓋燜15分鐘后飲用。每日1劑，多次沖泡，代茶頻飲，即養陰清肺又和胃生津。

冰糖川貝燉雪梨，功效為清熱潤肺，化痰止咳。川貝母粉味苦，性微寒，歸肺經，其主要功用適用於外感風熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等症。

做法：梨1個、川貝3-5克、枸杞適量、冰糖適量梨去皮，切去頂部；用圓形切模將梨核去除；、在梨中放入川貝、冰糖、枸杞，少量清水；上鍋蒸，水開后調小火燉1小時以上，取出后喝糖水吃梨肉，一天可分幾次將其用完。

杏仁雪梨山藥糊，功效為清熱化痰，養陰潤肺。

做法：北杏仁10克，雪梨1個，山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，洗凈，雪梨去皮，洗凈，取肉切粒，然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可，適量食用。

此外，經常吸煙的人群可經常補充芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜、蛋類等含硒豐富的食物。由於戒煙是長久之計，銘醫堂中醫專家稱，在戒煙的同時服用一些中藥，如柴胡、茵陳入肝膽經，能疏肝解郁、清熱利濕。同時還可以促進肝臟的解毒能力，有助於吸煙后毒素的排出，對身體益處頗多。