白髮很煩惱？6種鹼性食物，早晚吃一點，白髮慢慢變黑！

身邊的朋友中，很小年紀就開始生白髮了，其實這個現象很多人都中招，現在的社會經常熬夜會產生壓力過大等因素，從而導致早白。一旦出現早白，絕大多數人會選擇去染頭髮，但總是染頭髮不僅對身體的傷害又巨大的傷害，而且染髮只是治標不治本。難道我們就沒有其他辦法可以讓頭髮變黑呢？

首先小編要介紹的就是黑芝麻，說到烏髮，首當其衝的自然就是黑芝麻，『吃黑補黑』這句話相信大家都聽過。黑芝麻味甘、性平，富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E等營養元素，同時還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，黑麻能夠很好的潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容，並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程，而亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮烏髮的作用。我們可以每天抓一把黑芝麻吃，不出一月就會看到頭頂的白髮慢慢轉黑。

其次小編要跟大家介紹的就是核桃，核桃補腦這個功效大家都知道，其實核桃還對我們的白髮現象有很好的改善效果，古書就記載核桃仁能「通經脈，黑鬚髮」，並且現代醫學證明常吃核桃對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。我們每天吃4-5個核桃就可以慢慢使我們頭頂的白髮慢慢轉黑。

最後小編要說的食材就是薺菜，薺菜是常見的蔬菜，其中營養很豐富，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、微量元素、維生素、尼克酸等，而我們常食用薺菜身體就能很好的吸收其中的鐵元素，豐富的鐵元素對於血液的補充十分有效，能及時補充身體的血液，對於促進氣血流動有較好的作用，頭部得到充足氣血的滋養就能夠更好的滋潤頭髮，進而達到避免出現頭髮變白的情況。

除去以上三個常見小食材，小編還為大家介紹幾個可以很好讓白髮烏黑的食物，讓你從內到外都健康起來更顯年輕。

何首烏片

何首烏片可是個好東西，它具有很多的功效，尤其是對我們烏髮來說非常見效，用於煲湯或者泡水都是不錯的選擇。

何首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等功效。每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。

本文由微信toufa5588整理編輯，希望早日幫助大家解決頭髮煩惱