search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

孕婦與海參:孕婦吃海參有什麼好處

孕期女性吃海參好處多 補充多種母嬰必需營養

現在,很多孕婦都格外重視懷孕期間的營養補充,動輒鮑參翅肚齊上陣,稍不留神就會造成營養過盛。作為一類特殊人群,孕婦在飲食方面一般都需要十分注意,因為孕婦的飲食不僅關乎自身健康,更重要的是要為胎兒發育提供營養支持。

那麼,孕婦適不適宜吃海參呢?

答案當然是肯定的。海參作為一種非常健康的滋補食品,幾乎適合全年齡段的所有人群,自然也包括孕期女性。

我們都知道,蛋白質是組成人體的基礎物質之一,是生命的物質基礎,是胎兒細胞分化、器官形成的最基本元素,也是孕期女性最需要的營養物質之一。當胎兒對蛋白質的要求明顯增加時,如果母體蛋白質攝入不足,會影響胎兒的生長發育。

懷孕的女性適量補充一些海參,無論對自身還是對胎兒都十分有益。現代科學證實,海參中含有豐富的優質蛋白質,以及對大腦發育有關鍵作用的DHA等,同時又具備低脂肪、低膽固醇的優點,十分適合孕婦進補。

當然了,不管是在懷孕前還是懷孕后,女性是都可以吃海參的。在備孕期間吃海參,可以提高女性身體素質,為懷孕做好準備;而孕期吃海參除了能給胎兒提供豐富的營養外,還能提高孕期女性的免疫力,減少疾病感染的概率。

雖然孕期女性能夠而且應該使用海參,但是也必須要注意適量。一般來說,懷孕前兩個月要暫停吃海參,三個月以上就可以繼續食用了,但不能過多,一周3隻左右即可。

同時,孕期女性一定要選擇有品質保證的海參,而不要貪圖便宜選擇一些加糖、加膠的海參,這樣不僅不能補充營養,甚至可能對身體有害。為孕期女性買海參補身體的話,最好還是選擇正規的市場或者品牌店購買。

對於孕期女性來說,最重要的是合理搭配膳食,注意平衡營養,同時也要補充各種胎兒發育所需的營養物質。但是也不能暴飲暴食,應注意熱量的攝入等。不能單純依賴某一種食物來保持健康補充營養,更要均衡飲食,合理飲食。



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦