肝臟受損后，身體會有哪些表現？

在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。肝臟這個解毒器官出現問題，人體就會出現以下一些癥狀：

1.無端感到疲倦。

2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

3.眼睛乾澀或者死魚眼。

4.出現粘便。

5.腰部贅肉增加。

6.有體臭。

7.失眠多夢。

8.口乾口苦。

9.偏頭痛。

10.前胸後背有紅痣。

11.指甲有明顯豎條紋。

12.頭髮經常很油。

13.臉龐兩邊有肝斑。

14.脾氣特別大。

15.乳腺增生和婦科問題。

如果您有三種以上的癥狀就必須開始調理肝膽功能了，長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。

1、避免傷肝惡習

吃半生不熟或燒焦食物會傷肝

半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

過量飲酒會傷肝

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

不吃早餐會傷肝

營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

2、自製護肝茶

婆婆丁菊苣茶

配方：蒲公英根、菊苣根

製作：將蒲公英根、菊苣根洗凈，分別烘乾炒製成茶，按照1:1的比例混合后，每日取3-5g用熱水沖泡飲用即可！

婆婆丁學名叫蒲公英，能去肝火，清肝利膽，尤其是根部保肝護肝的效果很好。古老醫書《本草求真》中記載：蒲公英味甘平，其性無毒。當是入肝入胃、解熱涼血之要葯。《本草求真》也有記載：蒲公英入陽明胃、厥陰肝、涼血解熱。

菊苣又叫歐洲菊苣，是因為它是源引自歐洲的一種葯食兩用植物，后收錄到藥典，其根部提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。同時，它可以綜合調節人體血糖、血脂、尿酸含量，因此，痛風患者也可飲用。

3、增加提高免疫力的食物

牡蠣：由於牡蠣中含有礦物質鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關。而鋅還可以抗病毒，然而學者們卻不能解釋原因。但是目前已發現鋅與免疫系統的若干功能有關，其中包括傷口癒合。

杏仁：一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助於抗擊壓力。

蘇子油：蘇子油含有65%左右的α-亞麻酸，這種物質可以促進肝臟細胞的自我修復，對預防脂肪肝有很好的幫助，同時，α-亞麻酸是人體必需的一種營養物質，長期食用不僅可以提高身體免疫力，還能清血管、降血脂，對心腦血管有益。

4、經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

5、心情開朗最護肝

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

6、保持適量運動

加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎腳踏車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。