孕期睡覺最好不有這3個習慣，不然寶寶出生后可能會發育異常

許多媽媽都說，自從懷孕以後自己變的越來越矯情，平日里不敢吃這，不敢吃那，不能幹這，不能幹那，就連睡覺的姿勢都要為了胎寶寶而發生變化。有時候，晚上睡覺前明明是側卧睡的，可是早上起來不是仰卧，就是右側卧。然後在心裡默默的和寶寶說對不起，以後再也不會那麼任性了。其實，媽媽們真的沒有必要在睡姿上如此糾結，經常在睡覺的時候做這3件事，對胎兒的危害才更大。

一．孕期一定要左側卧睡嗎？

1.孕早期胎兒處於細胞分裂發育階段，孕媽子宮基本沒有壓力，所以在睡姿上基本沒有什麼特殊的要求。只要孕媽不經常趴著睡，或者抱著東西睡就是安全的。

2.孕中期胎寶寶的發育基本穩定，准媽媽的肚子也微微的鼓起來了。這個階段准媽媽不管做什麼事情都要考慮胎寶寶的感受了。在睡覺休息的時候盡量採取側卧睡。

3.隨著胎寶寶一天天長大，媽媽的肚子更明顯了，腹部幾乎全部被子宮佔據，並且還會發生一定程度的向右偏移，這個階段的睡姿就很嚴格了。右側卧會影響子宮的氧氣供應，仰卧更會導致媽媽缺氧，頭暈，呼吸不順。所以在孕晚期，左側卧是最合適的睡姿。

二．影響寶寶發育的睡眠習慣

1.孕中，晚期的仰卧睡

大部分媽媽還是很注意休息時候的睡姿的，可有些孕媽就是控制不住，尤其是長時間躺在沙發上看電視，玩手機。這樣長時間仰卧，孕媽很容易出現頭暈，胸悶，噁心的癥狀；同時也會導致胎寶寶缺氧，出現胎動異常，危害胎兒發育。

2.打鼾憋氣

普通人打鼾是一件很正常的現象，但對於孕媽就不能忽視了。打鼾多是睡姿不對，呼吸不暢引起的，一旦孕媽的呼吸不順暢就會影響氧氣的供應。長時間持續這樣的狀態，寶寶出生后發育遲緩的概率會高出3倍。

3.熬夜

熬夜會導致孕媽內分泌紊亂，減緩新陳代謝的速度。要是整個孕期准媽媽的作息都不規律，小寶寶出生以後的生物鐘也會跟媽媽一樣，白天睡覺，晚上鬧騰，會很難帶，而且生長發育也很可能會慢人一步。

孕期睡覺你也犯過這幾個錯誤嗎？對寶寶的危害很大，准媽媽要趕緊改正。