讓瘦身變得輕鬆 超贊的過午不食減肥法

好身材是很多人追求的目標，減肥方式有多種，節食、運動、藥物、針灸等等，尤其是愛美的女性朋友們，聽說某種減肥方法很有效果，就會忍不住的去嘗試，但是結果往往不盡如人意。另外，靠藥物減肥對身體健康會造成損害，得不償失。今天就給大家推薦一個超贊的減肥方法——過午不食減肥法，只要堅持下來，就會讓瘦身變得很輕鬆。

過午不食是什麼

過午不食簡單點來說，下午兩點之後就不要進食了，當人處在空腹的時候，體內分泌的瘦激素作用時間會比平時更長，減肥的效果也會非常明顯。同時，正常飲食中減少碳水化合物的比例，可以更快的燃燒脂肪，還有助於腦下垂體體重調節中樞功能的恢復，堅持下來，有可能改變你的體質，讓你從此不再是易胖體質了。

如何過午不食

如果你要嘗試過午不食的減肥方法，早餐吃好，午餐吃飽很重要。早上要保證充足的營養，可以不用吃飽，但一定要吃好，而午餐就以吃飽為原則。不用擔心吃的太多，按照平時的進食量來吃，午餐過後2個小時就不能再進食了，正常喝水或者喝茶、低熱量的飲料都可以，千萬不要喝含糖分的飲料。否則會前功盡棄。

這種減肥方法，到了晚上，肯定會感覺到餓。在餓的難受時，可以吃2片蘇打餅乾、喝1杯無糖可樂這些低熱量的食物。晚上臨睡前可以喝一杯脫脂牛奶，不僅有助於睡眠，還可以美白皮膚，一舉兩得。

過午不食的減肥效果

過午不食減肥法，短期內見效快，效果十分明顯，一個月左右你就會發現自己瘦了一圈，輕輕鬆鬆就能甩掉身上的「游泳圈」。所謂過午不食，就是讓下午和晚上沒有食物為身體提供脂肪和熱量，身體就會自動消耗體內原有的熱量和脂肪，自然就瘦下來了。如果你能堅持這個方法半年，那麼你就可能不會再反彈了，不僅變瘦，還會變成不易胖的體質哦。

任何的減肥方法都是貴在堅持，三天打魚，兩天晒網肯定不會成功，在堅持不下去的時候，記得告訴自己，現在吃進去的東西將來都會變成身上的脂肪，讓你變胖，想要成功，那就拒絕它，只要有毅力，下一個擁有魔鬼身材的就是你。