6招讓你跟癌症說「再見」

癌症是我們人類最大的天敵，然而癌症的病因其實很多都是來自於生活中的一些行為影響。那麼我們應該如何預防癌症呢？下面51養生網小編教你6個方法。

盡量減重：美國癌症研究中心的研究顯示，每年約有10萬美國人因肥胖患癌。約49%的子宮內膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌、24%的腎癌、21%的膽囊癌、17%的乳腺癌和9%的結腸癌都是因肥胖惹得禍。因此，男性一定要把體重指數控制在25以內，女性控制在24以內，這樣就可以和許多癌症擦肩而過。

遠離有毒化學物質：美國防癌協會2009年底的報告指出，工業污染也是不容忽略的致癌因素。例如工業中使用的鈾、石棉，汽油提取物苯和人工合成的氯乙烯都是已知的致癌物質。因此，生活中要盡量遠離散布有毒物質的偽劣產品，保持室內通風，以便使空氣流通，在工作中實施安全生產制度，定期監測環境中致癌物濃度，必須發現問題及時解決，防患於未然。

嚴防高膽固醇：2009年的多項研究報告均顯示，一個人的患癌風險會隨著膽固醇水平的下降而大幅度削減。美國癌症研究所的科研人員經過統計發現，膽固醇水平低於200毫克/分升的人，患癌風險較低。與此同時，「好」膽固醇水平高的人，總體的患癌幾率會降低14%。

保持口腔衛生：美國紐約州立大學研究表明，許多口腔疾病都和頭頸部癌症有著密切關係。比如長期牙周炎就是導致喉癌的一項顯著因素。關注口腔疾病對於預防、診斷和治療頭頸部癌症意義非凡。

不吃高溫烹飪食物：荷蘭馬斯垂克大學的研究人員發現，高溫烹制的食物極容易產生一種人體致癌物丙烯醯胺。每天攝入8.9微克丙烯醯胺的女性，子宮內膜癌和卵巢癌風險會各自增加29%和78%。丹麥理工大學的一份研究也發現，丙烯醯胺還和乳腺癌的發病率有直接的聯繫。另據《美國流行病學》期刊的一份調查顯示，多吃紅肉和加工肉類的男性，患前列腺癌的幾率明顯增高。

多吃咖喱、石榴：愛爾蘭研究人員發現，咖喱中的薑黃素能加速癌細胞的死亡。《英國癌症期刊》進一步指出，薑黃素能夠誘導癌細胞死亡，對於預防和治療食道癌有著重要意義。另一項研究還表明，每天喝石榴汁可以有效預防前列腺癌。石榴被稱作是水果中的「抗氧化之王」，天然壓榨的百分之百的石榴原汁是強力的抗氧化劑，能延緩前列腺癌惡化，讓接受完前列腺癌治療的男性降低癌症複發的高風險。