瑜伽瘦身：瑜伽達人瘦臉術 花草茶也行得通

明明已經克制飲食、努力運動減重，腰圍都瘦了一圈，怎麼臉上「違章建築」還是屹立不搖？現代人生活不規律，臉部新陳代謝變慢，容易水腫和虛胖，一張嬰兒肥的臉龐讓人看起來比實際體重多了好幾公斤，專家認為平常除了做做臉部按摩，喝具有抗氧化作用的花草茶，也是個不錯的瘦臉方式。

花草茶含抗氧化成分養顏消脂利水有一套

曾被大陸封為「網路最具氣質玉女瑜珈教練」的丹丹，在與瑜伽行業協會常務理事矯林江共同著作的《瘦身排毒瑜伽美人操》一書提到，許多自然界植物都有其獨特治療疾病的功效，整體來說，花草茶含有多種抗氧化成分，適量飲用可使體內細胞在良好的環境中生長，且進行正常的代謝循環，長期養成不易胖的體質。

此外，「茶」本身含有可提高免疫力的兒茶素、有助養顏美容的維生素等成份，更具有利尿及幫助排汗等多重功效，自古以來就被當作養生飲品。

喝茶瘦小臉！2款塑臉茶DIY

如果怎麼減肥也無法臉瘦，不妨試試簡單易做的「麥香檸檬塑臉茶」和「排毒瘦臉玫瑰蜜棗茶」，選用天然無毒的材料，每天花一點點時間，也能輕鬆由內而外打造俏麗小臉。

【麥香檸檬塑臉茶】

材料：大麥20克、檸檬70克、冰糖10克、紅茶包1個、水。

做法：將大麥放入冷水中，加熱煮10分鐘，再加入冰糖，煮溶，濾出茶汁；將紅茶包浸入麥茶中，煮2至3分鐘，待涼；最後將檸檬切開、擠汁，倒入，攪勻即可。

說明：大麥含有豐富的膳食纖維，能調理胃腸功能，改善人體微循環，帶走臉部多餘的脂肪和水分；還能通便，解決皮膚粗糙的問題。喝此茶飲時若配合臉部按摩，瘦臉效果更好。

【排毒瘦臉玫瑰蜜棗茶】

材料：玫瑰花10朵、蜜棗10粒、青皮（中藥材）3克、水。

做法：將材料與500毫升水一起煮沸，趁熱飲用。

說明：玫瑰含有豐富的維生素C及維生素B2、葉酸和鐵等成分，具有消脂及幫助消化等功效。適量飲用玫瑰蜜棗茶，有助排除宿便，幫助燃燒體內積存的脂肪，進而達到體重控制的效果。

除了花草茶之外，若想要加強全身排毒和體型雕塑，歐美明星青睞的蔬果汁，也是不錯的夏日選擇。常見有助排毒瘦身的蔬果汁，包括胡蘿蔔汁、芹菜汁、高麗菜汁、黃瓜汁、蕃茄汁、西瓜汁、樹莓蘋果香蕉汁和胡蘿蔔蘋果汁等。