冬季養生 6款冬季養生粥喝出健康

冬天天氣寒冷，很多人總是會手腳冰冷，這是身體內部虛寒導致的。有些食物能夠幫助我們暖身，那麼你知道冬天吃什麼能夠抵禦嚴寒嗎？今天小編就向大家推薦6款冬季養生粥，趕緊來看看吧！

皮蛋瘦肉粥

材料

大米，瘦肉，鹽，澱粉，皮蛋，姜，蔥。

做法

1.大米(東北大米)提前泡好，大概泡2-3小時;瘦肉切絲，用少許鹽和澱粉抓一下; 皮蛋切丁;姜切成細絲;蔥切成末。

2.砂鍋中放入足量的水(應該是很多)，大火燒開，之後放入泡好的米，燒開，轉小火，慢慢熬半個小時，之後放入瘦肉絲、皮蛋丁和少許薑絲，繼續小火熬半小時左右，至黏滑可口。

3.出鍋前放入蔥末，即可。

鮮蝦粥

材料

沙蝦一斤，米100g，鹽適量，香菜一根

做法

1.沙蝦剝皮去頭留肉備用。香菜洗凈切寸短。

2.砂鍋放水燒開，放入洗凈的米大火煮開到改中火煮米熟放入蝦仁燒開，改小火燒，大火燒得時候一定要開蓋燒

3.煮到米粘稠時，放鹽調味，關火放入香菜。

香菇玉米粥

材料

大米，玉米粒，胡蘿蔔，香菇，火腿

做法

1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿蔔洗凈切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。

2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然後開始煮。