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打嗝的原因 怎樣預防打嗝?

生活中我們難免會產生一些小意外,例如突然扭傷了,起床發現口臭,被蚊子叮咬等等。這些不是什麼大病,無需看醫生,但卻也讓人不舒服。比如打嗝,那麼打嗝有什麼原因呢?怎樣可以快速停止打嗝?接下來就和51養生網小編一起去看看吧!

打嗝的原因

打嗝主要是因為橫膈膜肌收縮導致的,一般情況下橫膈膜肌都是規律的活動,當它受到刺激就會引起收縮而出現打嗝現象,具體原因看下面介紹。

1.吃飯太快

這是最常見的打嗝原因,很多時候打嗝都是出現在飯後,有些人吃飯太快、太急,容易吸入空氣,引起打嗝。

2.吃飯說話

這和吃飯太快其實也是一個道理,吃飯太快會導致空氣吸入太多,吃飯時說話也會導致空氣吸入態多而引起打嗝。

3.情緒焦慮

有些人在緊張的時候會出現打嗝現象,這是因為情緒緊張、焦慮的時候,人體對於氧氣的需求會變多,這個時候我們會不自主的張嘴吸入很多空氣,從而引起打嗝。

4.飲料、藥物

飲料喝下去后,很快就會打嗝,酒也一樣,這是壓縮氣體從我們的消化系統冒出來引起的氣嗝,有些藥物溶解后也會有碳酸氣,也會引起打嗝。

5.疾病

一些疾病也會導致打嗝,最常見的就是腸胃疾病,如果你經常打嗝,身體還有不適癥狀的話要及時檢查治療。

防止打嗝方法

1、採用深呼吸的方法

比如在進食時發生呃逆可以暫停進食,作幾次深呼吸,往往在短時內能止住。

2、按摩有效治呃逆

取一根細棒,一端裹上棉花(如手邊無棒,可用竹筷的細端包上棉花代替),放入患者口中,用其軟端按端前軟顎正中線一點,此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍後面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。

3、喝水彎腰法

喝幾口溫開水,慢慢咽下,並做彎腰90度的動作10-15次。因胃部離膈肌較近,可從內部溫暖膈肌,在彎腰時,內臟還會對膈肌起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,達到止嗝的目的。

4、屏氣法

直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根乾淨的筷子放入口中,輕輕刺激上齶后1/3處,打嗝癥狀會立即停止。因為用筷子刺激上顎會誘發咽反射,能使患者突然屏氣,使氣道內二氧化碳濃度,從而干擾打嗝的神經反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。

5、驚嚇法

趁不注意猛拍一下打嗝者的後背,也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激,可通過皮層傳至皮下中樞,抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。

6、紙袋呼氣法

用一個小塑料袋,罩住自己的口鼻,進行3~5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入,增加血液中二氧化碳的濃度,來調節,抑制打嗝。

7、舌下放糖法

吃一匙糖,干吞(不配水),可以在數分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來的神經衝動,以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。

8、伸拉舌頭法

打嗝不止時,用一塊乾淨紗布墊在舌頭上,用手指捏住舌頭向外伸拉。此時,會感到腹部有氣體上升,打嗝自然消除。(形象不是很好看,在無人區時可以試試。)

9、打噴嚏法

想辦法打個噴嚏也能止嗝,如果身邊恰巧有胡椒粉時可以聞一聞。(打噴嚏的形象有比打嗝好嗎?)

打嗝怎麼止嗝?

1、如果是在吃飯的時候打嗝,先憋氣,覺得要打嗝的時候,吞入一口食物,深呼吸,反覆兩三次,可以止嗝。

2、憋氣。憋氣是最簡單的止嗝方法,打嗝的時候憋氣30秒,然後拿根乾淨的筷子,抵在上齶后1/3處的地方,打嗝就會停止,但是要注意這種方法不適合心肺不好的人。

3、驚嚇法。這個方法很多人都知道,家人打嗝的時候我們也會想通過驚嚇的方法來讓他止嗝,其實,採用這種方法的時候最好能拍一下打嗝者的後背,這樣效果更好。

4、分散注意力。打嗝的時候如果情緒緊張,打嗝會變得更嚴重,想要止嗝的話我們要讓自己冷靜下來,然後深呼吸,分散自己的注意力。

5、按壓內關穴。內關穴在我們的手腕內側,差不多手腕第一橫紋2橫指的地方,打嗝的時候按住這個穴位會有不錯的止嗝效果。

6、打噴嚏。打噴嚏也可以止嗝,當然打噴嚏不是想打就能打出來的,需要藉助一些事物,如果有太陽的話,抬頭看看太陽或許可以打噴嚏,用鼻子聞一下胡椒粉也可以讓你打噴嚏。7、掐按中指頂部。打嗝的時候掐按自己的中指頂部一兩分鐘可以止嗝,左右手都可以。

以上就是關於打嗝的一些知識介紹,相信大家也有了一定的了解,希望會對你有幫助!



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