40歲的男人需要什麼？這些行為一定要避免

四十歲是一部分男人的巔峰期，但也是男人身體開始走下坡路的階段，所以身體保養非常重要，這時候應該改掉過去的很多不良習慣，調整好自己的情緒，做一個成熟穩重的男人。

1、戒除不良的飲食習慣

應該嚴格控制或戒除危害健康並傷「性」的吸煙和酗酒。同時飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，它們可以增進人的性慾、增加微量元素，有利於人體的健康。

2、控制體重的增長

現代社會，人們已經不必為衣食犯愁了，由於飲食無節制而出現的「大胖子」的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔，而且可能會不堪重負。

此外，肥胖還容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。選擇合適的項目，進行適度的體育活動人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。

但是過於激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎腳踏車等是有害的，應該儘可能迴避。善於管理自己的情緒中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動。

3、減少發怒

人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液循環不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝，不良情緒不僅會招致各種疾病，還會影響家庭關係。

4、杜絕婚外戀和一切婚外性行為，這樣會深深地傷害到家人和子女。