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女性補氣益血、美容養顏的三大湯!

女人每個月都會有那麼幾天,那麼別讓它這麼折磨我們,來幾大湯來滋補一下吧!下面來和小編學習一下這幾大湯的具體做法!

一、阿膠紅棗黑米湯

主要食材:紅棗、阿膠、黑米、黑豆、首烏、枸杞。

做法:

1.紅棗十五到二十五顆、阿膠十克、黑豆五到十顆、枸杞十粒到二十粒、黑米若干。

2.將食材放入小燉鍋內,加入常溫水(水量多加些,否則會有點稠,原則上不建議少於食材的兩倍)大火燒開。

3.燒開後轉小火燉一小時左右即可。建議經期每天一小碗,堅持有不錯的效果。PS:經期以及前三到五天不建議食用,當經期結束完全乾凈后可繼續食用。

二、烏雞湯

女人食烏雞是十分有好處的,但是這裡要強調不要在經期食用,特別是痛經的孩子,因為那幾天身體虛弱,不適合這樣的大補,否則反而會拖壞身子。主要食材:烏雞一隻、姜(香菇、枸杞、紅棗等可備),本人喜歡喝清淡、簡單的一點的,所以大多選擇清燉,可根據個人喜好添加其他小食材。

1.雞切塊洗凈/整隻洗凈(小編常常選擇後者)。

2.將雞塊或者整雞放入開水中焯水以去掉血水。

3.將雞放如砂鍋,加清水沒過雞身,然後加入姜塊,一般大塊的也就兩塊就好,也可繼續加蔥、料酒、香菇等。

4.大火燒開。

5.小火燉一到兩小時,加入少許精鹽。這樣做出來的雞湯,不油膩,雞肉清香細膩。

三、桂圓紅棗湯。主要食材:桂圓、紅棗。

做法步驟:

1.桂圓去殼(干桂圓)。

2.紅棗去核(否則湯會苦),水泡半小時(水不是太涼就行)。

3.加如適量水燒開(具體根據個人情況定)。

4.加入桂圓跟紅棗繼續煮二十到三十分鐘。

5.根據個人具體食材條件加入紅糖、薑絲、枸杞繼續煮三到五分鐘。



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