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孩子出現恐懼情緒,家長應該怎麼做?

小寶寶的認知能力有限,第一次見到貓咪、媽媽突然放大的聲音、長輩口中的「大馬猴」……都會讓寶寶心生恐懼。

其實,恐懼大部分來自於對未來的未知和不可把控。寶寶表現出恐懼情緒,寶爸媽應該怎麼辦呢?

如何預防孩子出現恐懼情緒

俗話說:初生牛犢不怕虎,這句話內涵不需解釋。從某種程度上來說,孩子的恐懼情緒和家長對待這件事情的態度有關。

  • 不要人為地製造恐懼氛圍

寶爸媽認為一件事情很可怕,不停地對孩子說,人為地製造了恐懼氛圍,孩子感受到父母的緊張情緒,也會變得恐懼。

寶寶怕黑,不要用「關小黑屋」的方法懲罰孩子;孩子怕怪物,不要嚇唬寶寶說「怪物來抓你啦」;在繪本選擇上,也要挑選適合寶寶年齡、沒有恐怖情節的繪本。

寶爸媽應該客觀地看待發生的每一件事情,如果有些事情是孩子必須經歷的,並且沒有什麼危險,很自然地告訴孩子就可以,不要反覆說教。

場景一

比如打預防針,寶爸媽只需要心平氣和地告訴孩子:「今天去打預防針。」不要反覆地跟孩子講:「打針不疼,你要勇敢。」

在去打針的路上,寶爸媽可以與孩子欣賞一下沿途的風景,講一個笑話等來放鬆孩子的心情。

場景二

對於雜訊或自然界的一些聲音,寶爸媽們要做出客觀理智的反應,家長的過度反應會引起孩子的恐懼和緊張。

聽到巨大聲音的時候,家長只需要說:「這是打雷的聲音。」而不是說:「寶寶不要怕,媽媽保護你。」同時緊抱著寶寶,這種行為反倒會傳遞一種恐懼,讓寶寶不能正常對待自己所處的環境。

當然,如果寶寶很小或寶寶表現出來了明顯的恐懼情緒,寶爸媽要馬上擁抱寶寶,輕輕安撫寶寶,讓他/她感覺到安全。

如何幫助孩子克服恐懼情緒

孩子的成長受遺傳、環境及看護人等因素的影響。孩子本來不知道什麼是恐懼,家長的過度擔心和說教造成孩子的恐懼心理。

  • 塑造一個和諧的家庭環境

要有一個和諧的家庭環境,讓孩子自由自在地生活,不要製造主觀的恐懼,也就是家庭關係的一致性,不要當著孩子的面發生爭執、吵吵鬧鬧。

  • 建立安全的依戀關係

父母要和孩子建立安全、健康的依戀關係,提高陪伴孩子的質量。

  • 不製造緊張氛圍

和孩子客觀討論生活中的現象,尤其是嬰幼兒時期的寶寶。對於巨大的聲音或突然出現的動物等突發事件,向孩子客觀描述這是什麼,而不要製造緊張、恐懼。

寶寶第一次見到某事物,出現恐懼情緒很正常,寶爸媽直接告訴寶寶即可。

  • 接納孩子的恐懼情緒

當孩子說出他自己的感受,如害怕某種事情時,不要嘲笑孩子的「膽小」行為,不管孩子說什麼都要接納,接納可以讓孩子感受到父母的愛,會讓孩子感受到安全。

  • 寶爸媽控制好情緒

不管遇到什麼事情,父母要學會控制自己的情緒,跟孩子溝通時不要使用消極的語言,要用積極的語言引導孩子去客觀看待事情,同時幫助孩子找到解決問題的方法。

切記不要給孩子貼標籤,不要用「膽小鬼」「畏畏縮縮」等辭彙形容孩子。

  • 允許孩子嘗試、犯錯

寶爸媽應該適度放手,多鼓勵孩子探索和嘗試,和孩子分享過程,不要過度關注結果。

對孩子來說,所有的事情只要不違反規則,就沒有絕對的對和錯,因為孩子的成長是在不斷體驗的過程中總結經驗,要允許孩子自我糾錯。

最後需要強調的是,對孩子來說,不管發生什麼事情,寶爸媽的擁抱和愛撫永遠是最好的支持。

恐懼是每個人的正常情緒表現,有利也有弊,大膽或膽小未必都是健全的人格。

同樣一件事情給不同人感受不同,有人會大驚小怪,表現出焦慮和恐懼,有的人反倒感覺沒有什麼。

所以,寶爸媽們要理性看著寶寶的恐懼情緒,不要過於擔心和恐慌。



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