「生菜」里雖然帶個「生」字,但和我們卻很「熟」。生菜有很高的營養價值,今天cellfood就教大家幾招生菜的美味吃法。
生菜的價值:
1.提高免疫力:生菜中含有干擾素誘生劑,可以刺激人體正常細胞產生干擾素,抵抗病毒,提高人體的免疫力。
2.保護視力:生菜中的維生素E、胡蘿蔔素等,能保護眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛乾澀與疲勞。
3.美白:生菜中含有豐富的維生素C,具有一點美白的功效。
4.減肥:生菜中的膳食纖維等營養物質含量很高,常食有消除多餘脂肪的作用,所以生菜又有減肥生菜的美譽。
生菜有這麼多的營養價值,當然要多吃了。可是只是生著吃畢竟太單一,未免吃膩,心靈手巧的人們還發明了其他吃法,例如:
1熗生菜
2蚝油生菜
3豆豉鯪魚生菜
4白灼生菜
5茄汁生菜包
6拌生菜
這些吃法在可以很好地保留生菜的營養價值的同時,還能夠讓你吃到美味的食物,快快學起來吧。
對了,除了多吃青菜,也別忘了堅持服用cellfood哦,cellfood可以補氧養生,提高機體的自愈力和免疫力,和生菜更配哦!