關於癌症，你想知道的都在這

解放軍第105醫院腫瘤一科主任 陸林

哪些不良習慣會增加患癌的風險？

癌症的發病原因由內因和外因決定，內因主要是來自遺傳基因的作用，而外因則是不良的生活習慣導致的。鍛煉過少：專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。少吃蔬果：水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。過度吸煙：吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。過量飲酒：無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份。嗜吃紅肉：紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少於500克，同時儘可能少吃加工的肉類製品。喜歡吃滾燙的食物：臨床中，醫生髮現很多很多消化系統癌症患者，如食管癌、胃癌患者，他們有一個共同特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。諮詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發現他平時不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習慣，造成他中年發病。近年來，國內外報道也不斷證明，飲熱茶會破壞食管「粘膜屏障」。據食管癌高發地區的流行病學研究，食管癌患者中很大比例的人，喜歡熱飲、硬食、快食或飲酒。

哪些食物有助於防癌？

營養學專家經過研究，向人們推薦了10大抗癌食物。

NO.1十字花科的植物

包括花椰菜、捲心菜等。研究表明，這些蔬菜不僅能降低癌症、心血管病的患病風險，而且具有防止神經紊亂、延緩衰老的功效。

NO.2西紅柿

富含抗氧化劑和番茄紅素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。經常食用西紅柿，尤其能夠降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌、前列腺癌的風險。

NO.3菠菜

被公認為綠葉蔬菜中的黃金菜。它富含葉黃素、維生素E、抗氧化劑，經常食用能預防肝臟、卵巢、結腸、前列腺癌。

NO.4大蒜

素有「地里長出的青霉素」之稱，它富含大蒜素和硒等微量元素，經常食用，對於防止癌症惡化，以及提高身體免疫力都非常有幫助。

NO.5草莓

含有的花青素是一種很強的抗氧化劑。實驗室研究表明，它能夠抑制肺癌、結腸癌、血癌等癌細胞的生長。

NO.6南瓜和胡蘿蔔

富含的胡蘿蔔素能夠起到抗氧化劑的作用，通過清除體內自由基，預防肺癌。胡蘿蔔素在體內可轉化為人體不可缺少的營養要素維生素A，可防止正常細胞癌變。

NO.7橄欖油

是一種優質食用油，富含植物化學抗氧化劑和維生素E，具有預防乳腺癌和結腸癌的作用

NO.8鳳梨

富含蛋白酶，可以緩解嗓子疼和咳嗽，治療關節炎和痛風，加速蛋白質消化。而最新的一項研究也表明，食用鳳梨對於癌症的預防和治療也非常有效。

NO.9辣椒

被稱為肥胖終結者。而在抗癌方面，研究顯示，它能夠有效阻止或減緩癌細胞的生長。

NO.10香菇

含有維生素C，能起到降低膽固醇、降血壓的作用，更能抑制和減緩癌細胞的生長，減少癌症治療的副作用。

如何發現早期癌症？

總體概括起來就是「一看、二摸、三檢查」。

一看。是指看咳出的痰是否沾有鮮紅的血絲或血塊以發現肺癌。肺癌是現在最常見的癌症，在許多大中城市中已是第一位的癌症，而且還有不斷上升的趨勢。看大便形狀有否改變，變細或出現凹槽，是否帶黏液或血液，以便發現大腸癌。近年來由於飲食習慣的改變，大腸癌的發生率成倍地增加，應引起高度警惕，不要盲目地認為是痔瘡而延誤診斷。看小便是否呈血色以發現腎癌和膀胱癌。看兩側乳房是否對稱，乳房皮膚有否橘皮樣變化，乳頭有否血性分泌物，以發現乳腺癌。乳腺癌的發病近年來上升十分迅速，在不少大城市中已是女性第一位的癌症；看體表的黑痣或色素斑近期是否突然增大或經常出血以發現黑色素瘤；看陰道有無異常分泌物或不是正常月經的出血，以發現宮頸癌。

癌症早期的十大徵兆

1、身體表淺部位出現異常腫塊：惡性淋巴瘤、鼻咽癌、甲狀腺癌、乳腺癌等可出現；

2、體表黑痣或疣色澤改變和增大：見於惡性黑色素瘤；

3、吞咽困難，胸骨后不適感：見於食管癌；

4、持續性聲嘶、乾咳、痰中帶血：喉癌或肺癌可出現；

5、消瘦、貧血、大便習慣改變、大便帶血或粘液：提示大腸癌；

6、頭痛、耳鳴、聽力下降、鼻咽分泌物帶血：提示鼻咽癌；

7、皮膚粘膜潰瘍不愈：提示皮膚癌；

8、無痛性血尿：可能是腎癌、膀胱癌；

9、不規則陰道出血：宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌可出現；

10、不明原因的發熱：可能是白血病、惡性淋巴瘤、腎癌等。

二摸。是指撫摸全身有無異常腫塊，特別要注意頭頸部、腋下、腹部等部位。對婦女來說尤其要注意乳房的異常腫塊，每個成年婦女都應學會乳房的自我檢查方法。乳房自我檢查最佳時間是月經來潮后一周，此時乳房較為柔軟或鬆弛，便於檢查。絕經後婦女應在每月的月初。男性可檢查睾丸有無逐漸增大的無痛性腫塊，以便及時發現睾丸癌。

三檢查。是指有些隱藏於身體深部的癌症，往往單靠自己一看二摸還不能發現早期癌症，如肝癌若處於小癌腫階段，往往既看不見也摸不著，那麼就應根據過去的肝病史（特別是乙型肝炎和丙型肝炎）、年齡、家族肝癌史等危險因素，每半年去醫院作一次甲胎蛋白和B超檢查，以便早期發現肝癌。又如常見的胃癌，如患有胃潰瘍、萎縮性胃炎等的病人，而又有不明原因的貧血，反覆出現黑色糞便（柏油樣大便），原有胃痛規律、性質改變者等情況應去醫院作胃鏡檢查。

不同年齡的人群防癌的重點有什麼區別？

不同年齡的人群防癌的重點是有區別的，但同時更要關注各個腫瘤的高危人群，如煙齡較長同時吸煙量大的人，45歲以上就應定期檢查如肺部CT ，警惕肺癌的發生，對於有乳腺癌家族史的女士，30歲以上就應定期做乳腺癌方面的檢查，如果有家族性大腸息肉病史的人，應每隔2年做一次腸鏡檢查，同時積極的做大腸息肉的局部冶療，防止大腸癌的發生，而對於老年男性，在定期體檢時也要注意前列腺癌的篩查，隨著年齡的增長，老年男性患前列腺癌的風險也在增高。目前惡性腫瘤是嚴重威脅人類健康的疾病之一，提倡健康的生活方式，有助於防癌，對於惡性腫瘤的高危人群，定期作檢查，有助於早發現早治療，提高治癒率。總之癌是可防可治的。