女性失眠的原因都有哪些？

生活總出現失眠的人還是比較多的，相對而言，女性朋友因為感情、生育等問題更容易出現失眠現象，其實找出失眠的原因，才能更好的治療失眠這種疾病。下面一起來看看失眠的原因都有哪些吧。

1.睡眠習慣

很多人認為半夜12點是睡眠的正常時間，這是錯誤的認識，要知道這已經剝奪了至少2個小時的深睡眠了，這也是為什麼很多人出現多夢的原因，因為12點之後的深睡眠較12點之前的深睡眠質量已經有所下降，何況後半夜的睡眠本身就是以淺睡眠為主。舉個列子：媽媽煮的飯菜與快餐相比，誰的營養多?寧可早起，不要晚睡，這是我小時候聽過的至理名言，希望與大家共勉。中午最好有1小時左後的睡眠，如果睡不著，閉目養神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐，那就是再好不過的事了。

2.生活方式

有些女性早孕流產多次，談戀愛率性，性生活前後不注意保護自己，氣血傷害很大。還有些因為過於忙碌，過於緊張，要麼晚婚難育，要麼晚婚不育，要麼已婚不育，要麼頻繁流產，要麼嗜食生冷等等，均會為失眠、抑鬱留下隱患。

3.性格特點

很多人的睡眠障礙是由於性格偏頗間接導致，比如完美主義者，比如抑鬱、 焦慮、不成熟、偏執、等各種神經質的人都會有一定程度的社交、家庭、工作燈方面的異常。通常與人的關係不協調，情緒障礙導致的睡眠障礙，不作心理治療是很 難好轉的。有些人的性格特點與父母的家庭關係密切，比如父母關係不良，打罵暴力，受過創傷，受過性侵害等均與睡眠障礙，不安全感，失眠關係密切。單純服用 藥物療效是比較差得，需要結合心理諮詢治療，特別是團體治療，可以得到大幅度的改善，從而提高生活和工作的質量。

4.工作類型

有些工作是需要倒班的，對於某些人來說，簡直就是難關。比如：醫院的護士、藥房的藥師、值班的醫生，計程車司機，警察，空姐，等人群都因為工作性質而不得不調整崗位，因為人的先天體質不同，不是每個人都能上夜班的。有些人也會感到疑問，以前沒事，怎麼現在就睡不著了，這是量變到質變的結果，失眠不是一天造成的。

5.原發疾病

很多睡眠障礙繼發於痛經、月經不調、反覆流產、乳腺增生、甲亢、糖尿病、高血壓、痛症、鼾症、慢性胃炎、心功能不全等等疾病，治療原發病也很重要。還有些人不規範使用安眠藥等，形成藥物依賴，也會導致失眠。

通過上文的介紹，相信大家應該知道，女性朋友若患上失眠的話會變得很痛苦，嚴重影響到皮膚和衰老的程度。所以，一旦出現失眠的跡象，一定要及時調理，避免留下隱患。

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