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怎麼樣排出體內濕氣 按摩這五個地方

怎麼樣排出體內濕氣 按摩這五個地方

現在又到了潮濕的春季了,而在這個時候我們身體裡面的濕氣都是比較多的,那麼你知道要怎麼樣排出體內濕氣呢?

按摩這些穴位可祛濕

腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,應常常去按揉,以疏通這口井。

肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。

膝窩

膝窩又稱腘窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通 暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每一至兩周拍打一次。

陰陵泉

是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。

每天要用手指按揉這裡,時間不拘,空閑的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按這裡會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,說明你的脾濕在好轉。

足三里

是治脾健胃的第一穴,除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸,可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎症,包括皮炎、皮疹等。

祛濕食療方

1、紅豆薏米粥

祛除體內濕氣,薏米紅豆粥是佳品,既能當茶喝,又能當飯吃。薏米,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱 「赤小豆」,有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,紅色入心,它還有補心功用。在熬薏米紅豆粥時,不要加大米進去。因為大米長在水裡,含有濕氣,濕性黏稠, 所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,湯很清。中醫恰恰是利用了清的性質,來把人體的濕除掉。

2、薏冬湯

薏米味甘性微寒,具有健脾補肺、清熱利濕的作用;冬瓜味甘性涼,能潤肺生津、清胃熱、利小便、消除水腫。兩者搭配,不但健脾祛濕,還可美容養顏。具體做法如下:薏米提前浸泡約5個小時,鍋中加入適量清水,大火煮開后改小火,煮至薏米熟爛,湯水變白。然後放入冬瓜片,大火煮開后改中火再煮5分鐘,最後加鹽即成。

3、花葉茶

長期過量飲酒會導致酒精性肝病,這類人多為濕熱體質。給大家介紹一款調理濕熱體質的茶療方:大青葉12克,金銀花10克,茵陳10克,甘草3克。所有材料加400毫升水,煮沸約5分鐘即可飲用。金銀花味甘性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用,大青葉清熱解毒,茵陳清濕熱、退黃疸。此方還有助於輔助治療流行性感冒,建議在中醫師指導下適當服用。

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