白髮？這些是罪魁禍首！你知道嗎？

越來越多的年輕朋友們在生活中經常會出現白髮了，白髮不僅影響我們人體的美觀了，更是會嚴重的影響我們人體的健康，那麼究竟為什麼會有白髮呢？

一般這三種原因易導致白髮

一是精虛血弱： 腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛髮失其濡養，故而花白。

二是血熱偏盛： 情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養，故發早白。

三是肝鬱脾濕： 肝氣鬱滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白髮。

這些也能夠導致白髮

1.精神緊張

精神因素 精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因。現代醫學認為，不良的精神因素，會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。

2.疾病

一些人患有植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等，也會出現白髮。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。

3.營養失調

黑頭髮中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白髮。此外。缺少蛋白質、嚴重營養不良等，也可長白髮。

4.遺傳因素

少年白髮也有一定的先天因素，在父母或家族血統中有類似的情況發生。

睡好可以有效防止白髮

人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接影響到身體的健康。長期睡眠不足，對健康的危害是很大的，首先表現在神經系統過度疲勞，出現神經衰弱，精力不濟，記憶力減退，頭暈、腦脹、眼花、耳鳴、全身乏力，嚴重時還會影響到全身各個系統，出現器質性病變或早衰。睡眠正常，大腦得到充分休息，緊張的神經得到放鬆，身心疲勞得到緩解，使肌體氣血調和，頭髮得到滋養，從而可防治頭髮過早變白。保證睡好，就要做到以下幾點：

1、首先要養成良好的作息習慣，準時入睡，定時起床，建立起時間上的條件反射，這樣有助於睡眠的深度和促進大腦疲勞的消除；

2、睡前不要做劇烈的運動和使大腦高度興奮的活動，可以散散步，使精神放鬆，情緒穩定；

3、室內溫濕度適宜，保持室內空氣清新，如感到稍有涼意的室溫最適宜入睡；

4、保持被褥平整，內衣清潔柔軟、乾燥、枕頭不宜過高或過低，因為枕頭過高或過低都會影響到大腦血液循環；

5、睡前不宜進食過硬食物，如玉米、豆類、鍋巴等，不宜過飽。，晚飯最好在睡前兩小時吃，不要喝茶或咖啡，不要吸煙、飲酒或吃刺激性食物；

6、如果環境嘈雜，可用棉花堵塞耳道，減少噪音刺激。不要蒙頭或俯卧，以免影響呼吸，睡眠時仰卧或右側卧位比較好；

7、睡前聽聽優美的音樂，用熱水泡足10～20分鐘，往往有助於睡眠。有條件的，還可以在睡前用溫水沐浴，效果更佳；

8、精神衰弱的人往往思緒萬千，不能平靜，這時切末急躁，可以集中精力去想一個問題，可似有似無地聽聽鐘錶的滴答聲，或注意自己的呼吸，也可以默默數數，由1數到100周而復始。