刷牙也能減肥，這個技能你get到了嗎？

很多人都在尋求如何才能最快速的減肥，其實我們只需要記住八字箴言即可，那就是＂管住嘴，邁開腿，堅持！＂。減肥沒有什麼別的竅門，掌握這三點你就能瘦。今天給大家介紹下，刷牙的時候，你也可以進行減肥動作哦！

日本學者對約1.5萬人的生活方式進行詳細調查研究，結果發現，每天刷牙三次或三次以上的人更少出現肥胖問題。學者解釋稱，頻繁地刷牙確實可以消耗一些卡路里，此外，剛刷過牙，對美食的感覺相對遲鈍，不太想吃飯。利用口腔的這種奇妙狀態，可以在肚子咕咕叫的時候去刷牙，或者漱口，效果一定會令你非常驚訝。

飯後刷牙有助於減肥。不能否認肥胖多半都是由於攝入過多的熱量得不到及時消耗堆積成脂肪造成的，所以想要減肥就必須要管住嘴，肥胖的人經常在吃過正餐后又繼續吃其他零食，有時候不停的吃並不是因為餓，而是看到食物就會激起食慾，但是嘴饞的後果就是吃的多胖的也快，所以要想減肥要得控制好食慾。要控制食慾飯後刷牙就是一個很好的辦法，我們刷過牙之後，口腔里的清新口氣會讓我們擁有一個好的心情，並且也是削弱對食物的慾望，這樣就能夠有效控制一些高熱量零食的攝入，有助於減肥。

還有一點要給大家說的：多吃一些堅果類食品，堅果其中含有豐富的亞油酸，它能讓你有很強烈的飽腹感，吃上兩顆會抑制自己再去吃零食的慾望，這樣能夠管住我們的嘴巴不再去吃小零食。最近棗加核桃很火哦，因為它不僅僅口感很好還具有豐富的營養，大棗能夠很好的補氣補血，單吃會覺得有些甜膩，加上核桃之後就會香多了，還能有堅果類的飽腹感，女生應該多吃。