補腎要多少金錢時間？醫生：不用錢，1分鐘

腎對於男人來說可是很重要的，如果男人的腎不好的話，身體的體質也不會太好。所以男性朋友們，就算平時生活和工作再忙，也要抽出時間來關心一下自己的腎，不要讓腎處於「危險」下面!

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用

起床后1分鐘補腎法

早上起來以後，大家不要急於起床。當早上起床的時候，我們都會感到暈乎乎的，因為我們的意識還沒有完全的清醒過來，所以最好不要大聲說話，或者是做一些劇烈的動作。早上當自己醒的時候，不妨先打個哈欠，將自己的頭部和手部都先運動一下，就像是起床前的熱身運動一樣。

人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一

敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二

用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三

用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反覆做上5—10次，每日做2—3次。中醫科學院推拿骨傷科專家說：「練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。」這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。

另外，中醫學還認為，腎開竅於耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。大家起床后，不妨多花一分鐘，彈壓後腦勺，清醒大腦，補腎養氣。