暑假餘額不足2周：聰明媽媽這樣幫孩子收心，受益一學期！

後台回復「約嗎」，送你一份見面禮

文/睿媽 公號/家長必讀（ID:jiazhangbid)

「都已經開學一個星期了，我家孩子還沒調整過來，上課走神，注意力不集中，老師都已經給我打過好幾次電話了。」

「我家孩子也是，放學回來也不寫作業，得催他一百遍。」

「我們家孩子快愁死了，晚上不睡，早上不起，就這個狀態怎麼好好上課？」

……

其實，家長們所反映的這些問題，都是「暑期綜合症」。陳琦老師指出，漫長的暑期后，家長如果沒有提前加以引導，孩子上學后很容易出現上課走神、記憶力減退、失眠、健忘等情況，嚴重的還會對開學表現出恐懼情緒，甚至心慌意亂無法適應。

因此，陳琦老師建議，家長應該在開學前兩周給孩子收心，幫助孩子調整好心態和生物鐘，合理安排孩子的生活、學習和娛樂時間，讓孩子逐漸適應校園作息。

那麼要怎樣幫助孩子收住「瘋玩」的心呢？睿媽總結了以下六點，以供參考。

1

開學前兩周是收心的最佳時機

給孩子收心，不能開始得太早，也不能太晚。

太早的話，孩子心裡肯定會不平衡。本來暑假就是放鬆玩樂的時候，再和上學的作息一樣，他們即使按照父母的要求做，心理上也是有抵觸的，心不在焉。而且，開始得太早，時間長了，就會讓孩子有疲倦感。等到真正開學的時候，他們也許會力不從心。

幫助孩子從愉悅輕鬆的假期氛圍中脫離出來，進入正常的軌道，這是一個不可操之過急的過程，需要時間。收心開始得太晚的話，家長和孩子都會陷入兵荒馬亂的狀態，越到最後越著急，越著急就會越手忙腳亂，效果就會越不盡人意。

因此，離開學還有兩周時，是最佳的時機。這樣，孩子既不會產生心裡抗拒，又有足夠的時間做開學前的準備。

2

開一次圓桌會議

沒錯，正如放暑假前一樣，全家人圍坐在一起，舉行一次有儀式感的小會議。

在面臨又一輪緊張的學習任務的時候，莫說是孩子，就連我們成年人也有腎上腺激素爆棚，同時又心神不寧的感覺，擔心自己不能很快地適應，害怕沒有勇氣面對新的挑戰，壓力也就自然而然地產生了。

這時候，一次加油打氣的小會議是非常有必要的。在會議上，家長可以稱讚孩子做了多少家務，表揚孩子看了多少書，肯定他們在假期的巨大收穫，這是幫助他們建立積極心態的開始，以便於他們有更強大的自信面對新環境，應對新挑戰。

然後，就要和孩子一同商議接下來兩周的生活、學習和娛樂安排。家長千萬不要搞一言堂，對孩子發號施令，而是以孩子為主，讓他們自己學著做計劃做安排，家長從旁輔助。

孩子本來就有些不安與焦慮，如果家長再一個勁兒地念緊箍咒，火上澆油，孩子不逆反才怪呢！

3

把內心打掃乾淨

暑假吃喝玩樂，孩子早已變成一匹脫韁的小野馬，身心沾滿塵埃。現在，就幫孩子把內心打掃乾淨吧！

瘋玩之後，孩子需要保持一顆空靈安靜的心走進學堂。高明的父母會選擇一些偏於安靜但內容豐富多彩的活動，讓孩子的心靜下來，比如逛博物館，練練毛筆字，養養花，聽聽音樂會，參加讀書會等。

讓孩子感知文化的傳承，思想的更新，感知世間一切偉大靈魂的氣節與操守，他們的心胸將為之一寬，也就更加容易立志、立言，不被馬上就要到來的學業壓力打敗。

4

趕緊調對生物鐘

很多孩子一放假，就黑白顛倒，半夜睡，午後起，一個暑假都樂此不疲。開學一兩個星期都調整不過來，睡眼惺忪，身心疲憊。別的同學都在聚精會神地聽課，他卻忙於和眼皮打架，和疲憊鬥爭。

所以，現在就請告訴孩子，不可以再一覺睡到自然醒了，生物鐘該調一調了。

家長不要一次性就把生物鐘提前一兩個小時，這會讓孩子在生理上極為不適。而是每天睡得比往常早一點，起得早一點，慢慢地達到合理的時間。小步快跑，而不是一步跨越，這樣孩子比較容易接受。

在叫孩子起床時，不要各種催逼，這樣很容易激起孩子的逆反心理，也會影響孩子一天的精神狀態，讓一天的生活變得亂糟糟。

家長要容許孩子起床有兩分鐘的緩衝時間。你可以拉開窗帘、打開窗戶，讓外面的鳥鳴和花香喚醒孩子；也可以把電視機打開聽聽新聞；還可以給家裡的花花草草澆點水；還可以把香噴噴的飯菜擺上桌，告訴孩子：新的一天開始了！

5

溫故知新

開學了，舊知識不重拾，新知識如何再續？因此，在調整作息時間的同時，要逐漸增加學習的內容，溫故知新。

可以先讓孩子複習上學期的知識，把忘掉的知識記起來，把前面的知識再加強鞏固，夯實打牢，這樣在吸取新知識時才不會覺得吃力。

如果時間充裕，還可以瀏覽一下新學期的教材，適當做些預習，有利於新舊知識的順暢銜接。但提醒家長，孩子提前預習要適度，不建議提前把新知識學一遍，這樣容易致使孩子在正式學習時喪失新鮮感和興趣。

6

開學準備

家長還可以為孩子準備煥然一新的裝備，比如新書包、新文具盒、新衣服，新學期配新裝備嘛！

這樣不僅讓孩子明確地意識到真的要開學了，給孩子一種緊迫感，還可以讓孩子對開學充滿了期待，更加珍惜一切如新的開學時光。

【同齡圈微信群開通了】

9月就要開學啦，為方便同年級的家長、老師交流，提供更有針對性地閱讀解決方案，指南君 特意開通了同齡圈微信群。

同齡圈微信群分為：

歡迎有需要的家長入群，添加指南君好友，備注年級，如「一年級」，即可入群。

近期熱文（直接點擊）

1.九月全國中國小語文教材大換血，老師家長必須這樣做！

2.國家正式出台筆順正確寫法，很全面！建議老師和家長收藏

3.式父母的燒錢和焦慮：月薪三萬，竟撐不起孩子的一個暑假！

4.如何避免孩子遭受校園暴力？趁著暑假提前做準備

5.權威 | 2017秋季部編語文教材究竟怎麼用？教材主編溫儒敏回答了家長和老師最關心的11個問題

國小生基礎&中級書目（直接點擊）

1.國小1-6年級分齡書單 | 基礎書目

2.國小1-6年級分齡書單­ | 分類書目

最受冬粉歡迎的往期課程：

1.思維導圖高效學習法

關注本公眾號，在菜單欄「精品課程」中查看

2.名人名言30集整

關注本公眾號，在菜單欄「精品課程」中查看