吃什麼可以美白淡斑 祛除斑點就靠它們了

愛美是女人的天性，每個女人都想擁有完美無瑕的皮膚，面對色斑的侵襲妹紙們試用了各種祛斑的方法，那些昂貴並不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾？你知道有哪些美白祛斑小竅門？生活中吃什麼可以美白淡斑？ 美白祛斑吃什麼好呢？ 吃什麼水果可以美白呢？跟著小編來看下，天然祛斑食物有哪些吧！

吃什麼可以美白淡斑

西紅柿美白祛斑

西紅柿是平常生活中最常見的蔬菜之一，是美容中的聖品，西紅柿力含有豐富的維生素，能有效的制皮膚里的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑，生吃有美白祛斑的作用，還可以使用西紅柿汁做面膜，使用乾淨的紗布包上西紅柿后擠壓出來，面部清潔乾淨后塗抹在臉上，輕輕拍打更好的吸收。堅持20天後，會發現斑點顯著淡化了很多。

蘋果美白祛斑

蘋果中含有豐富的營養價值，具有抗衰老喝美白的作用，每天吃個蘋果可以達到很好的美容效果，蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芳香醇等，蘋果中所含大量水分和各種保濕因子對皮膚具有很好的保濕作用，還含有維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素，每天吃個蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。

檸檬美白祛斑

檸檬也是美容聖品，具有美容的功效，美白皮膚，去除臉上色斑，抗衰老等，檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克；還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等營養，可以將檸檬泡水加冰糖適量飲用。

胡蘿蔔美白祛斑

胡蘿蔔具有豐富的維生素A，每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁，可以迅速的轉化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強皮膚生理機能，改善皮膚粗燥，有效防止雀斑。

花生芝麻糊美白祛斑

花生和芝麻是具有抗衰老作用，中年女性的首選食品，其中含有維生素E，有效防止黑色素沉著，預防色斑的形成，芝麻中又含有強力的抗衰老物質芝麻酚，還有維生素B，可以促進人體新陳代謝，利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

黃豆美白祛斑

黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果，除此之外，黃豆還具有延緩衰老的功效，可以每天飲用一杯豆漿可以有效美白祛斑。