你真的需要吃保健品嗎？看完這篇文章你就懂了

隨著人們對健康的重視，保健品的需求日益巨大，有人甚至會花幾千塊錢甚至幾萬塊在保健品上面。但是你是否知道，保健品與藥品之間也會存在著相互作用，使用不當，會對身體產生危害？保健作用瞬間變成毒害作用？

​保健食品是為特定人群設計生產，具有特定保健功能的食品，如延緩衰老、改善記憶、抗疲勞、減肥、美容、調節血脂、血壓，不以治病為目的。

一句話，保健品不是藥品。保健品和藥品在生產標準上也有差異，藥品的生產標準相對嚴格，對生產環境、產品試驗等要求都比較高，藥品要經過嚴格的臨床試驗，而保健品則相對寬鬆很多。

保健品營養再豐富，也比不過天然食品中所含的營養元素。那為什麼還需要吃保健品？

保健品的主要適用人群是孕婦、小孩和老人。孕婦懷孕營養需求增加，可在孕早期食用多種維生素補充劑和葉酸；而小孩偏食，營養攝入不夠均衡，也可適當補充維生素和礦物質；老年人容易出現骨質疏鬆，可在醫生指導下補鈣，食欲不振或無法進食的老人，也建議按需求補充蛋白粉等保健品。

長期大量食用保健品可能會出現副作用。如果小孩子長期把魚肝油當糖果吃，每天10顆就可能導致維生素A中毒，出現皮膚乾燥、脫屑、脫髮、腦積水等現象，也可能出現維生素D中毒導致腎鈣化、心及大動脈鈣化等現象。而長期大劑量補充維生素C會影響凝血功能，出現凝血功能障礙。

要根據自身情況對症服用或諮詢醫生后服用，同時要掌握幾個原則:注意藥物交互作用，維生素和保健食品經常會與西藥發生作用，建議心、肝、腎有問題的人服用前，最好先向醫生諮詢。

• ◆魚油、大蒜、銀杏與阿司匹林同用會有出血危險；
• ◇纖維類保健食品如車前草會減輕止痛藥藥效；
• ◆保肝類保健食品如菇類等會啟動身體解藥基因，讓藥物失效，因此最好與西藥間隔3~4個小時在服用。
• ◇不要超過建議用量。不要超過建議用量。最好諮詢藥劑師或醫生，即使安全性較高的水溶性維生素B和維生素C，也可因排尿少而造成累積過量，如維生素C太多會出現腎結石及頭痛，因此吃維生素時要多補充水分。

需要提醒的是，國外保健品的含量和推薦劑量都大於，但含量並不是越高越好，要看個人情況。每個國家對於營養素的攝入推薦量會有差異，歐美國家的推薦量普遍大於。國內通常每片含鈣量600毫克，維生素D3含量為125單位。而在國外每片鈣的含量一般為600-800毫克，維生素D3含量則高達1000單位，就比推薦的標準劑量高很多。