胃癌正在年輕化！7個壞習慣最易招來胃癌！你佔了幾條？

現在胃癌的發病率越來越高，且趨於年輕化，這與我們日常的飲食習慣有很大的關係，例如以下這7種飲食習慣，容易增加罹患胃癌的風險。

1邊玩手機邊吃飯

現在很多人都是低頭族，幾乎無時無刻都在玩手機。腸胃在消化食物的時候，需要大量的血液，吃東西時分心做其他事情，會搶奪走部分供給腸胃的血液，導致消化不良。

2空腹吃水果

空腹的時候吃橘子、鳳梨等含大量有機酸的水果，會刺激胃黏膜。柿子也是不建議空腹吃的水果，因為含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，空腹食用容易和胃酸結合成難以溶解的硬塊。

3空腹喝咖啡

空腹喝咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和傷害胃黏膜。

4常吃隔夜餐

隔夜飯菜里的亞硝酸鹽含量比較高，長期食用會在體內累積，容易誘發消化道相關癌症的產生。另外，將剩飯剩菜反覆加熱，也容易導致致癌物的流出。

5愛吃麻辣食物

經常吃過辣的食物，會導致消化液分泌過多，誘發腸胃道黏膜充血、水腫，使腸胃道蠕動變得劇烈。

6常吃加工肉品以及腌制食物

香腸、培根、臘肉、鹹魚等加工腌制類的食物，含有大量的亞硝酸鹽，長期食用容易在體內形成致癌物。

科學家研究發現，男人每天每增加30公克加工腌制食品的攝取，罹患胃癌的機率會提高15%~38%。

7愛喝烈酒

長期或一次大量引用烈酒，會傷害腸胃黏膜，久而久之容易導致胃出血以及胃潰瘍。

生活中，該怎樣預防胃癌？

1保持良好的生活習慣

雖然這條萬金油建議說過很多次，但對付任何疾病幾乎都適用。

多吃新鮮的水果蔬菜。

低鹽飲食，少吃腌漬、煙熏類食物。

戒煙戒酒。

堅持運動，控制體重。

2控制幽門螺桿菌

研究顯示，幽門螺旋桿菌感染與胃癌關係密切。

有胃癌發生的高危因素（如萎縮性胃炎、腸上皮化生、異型增生癌前病變、有胃癌家族史）的人，應進行幽門螺桿菌檢查，如果是陽性的話，需藥物根除治療。

有複發性胃及十二指腸潰瘍、以及其他原因需長期服用抑酸葯治療的人，也要檢查幽門螺桿菌，如果發現是陽性，同樣要根除治療。

3定期體檢，治療癌前疾病

如果定期體檢發現了胃病的早期癥狀，應去消化科門診做進一步檢查和治療。

對於萎縮性胃炎、胃息肉、胃潰瘍這些癌前疾病，以及術后殘胃，尤其是伴有腸上皮化生、上皮內瘤變（即不典型增生）的患者，一定要規範治療並定期複查，別把小毛病拖成了大問題。

近80%-90%的胃癌與自身的生活習慣和飲食習慣密切相關。

如果有以上不良習慣，趕緊改改吧！