男人傷腎的一個壞習慣，很多人明明知道，卻一天還要傷好幾次

腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿、酸軟不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇勞更甚，常反覆發作。如偏腎陽虛者，則伴有面色發白、手足不溫、舌質淡、脈沉細；腎陰偏虛者，則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質紅、脈細數。腎哪裡是靠吃補出來的啊，明明就是一個個壞習慣給傷的。有的壞習慣，一天還要重複好多次，比如說，吸煙。有些煙民朋友肯定是不服氣的：這吸煙傷肺我知道，煙哪裡會跑到腎裡頭去啊？！沒錯，吸煙真的傷腎！早有研究表示：血肌酐是反映腎功能的重要指標，血肌酐過高就需要注意腎臟問題了。而如果每天多吸 5支煙，3年內血肌酐升高的風險比不吸煙的人增加 31%。無論男女，每年吸煙量累計超過 25包時，慢性腎臟病的發病率就明顯升高。如果已經得了高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等，吸煙的患者更容易出現腎功能損傷，還會更快進入尿毒症狀態。煙草里的尼古丁成分，以及鎘、鉛等重金屬元素，都會對腎臟造成嚴重損傷。要知道，長時間每天吸煙超過 20支，腎皮質蓄積的鎘含量增加 45.7%。此外，由吸煙引起的高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，還會引起腎動脈增生硬化，間接導致腎臟缺血缺氧，讓腎病病程加速，病人就需要更早開始透析治療。不論是普通人還是已經有腎病的患者，吸煙都會增加患腎病和腎病進展的風險。戒煙護腎，從定期體檢開始戒煙失敗的主要原因是：自控力差、煙癮難控制、他人讓吸煙難卻、缺乏有效的方法和吸煙提神等。除了藥物對抗煙癮，改善社交環境，戒煙最重要的是提高自控力，需要定期記錄戒煙情況，並反覆被鼓勵。戒煙需要定期體檢，強化患者對自身健康的認識，而保護腎臟最重要的一點，也是定期體檢。普通人每年體檢一次，重點查尿和肌酐情況。有慢性病的患者，根據病情不同每 3個月到半年體檢一次，還要在檢查尿和肌酐的基礎上，加做腎臟 B超。除了堅持體檢外，保護腎臟還有以下 3點：護腎要多喝水對於腎臟沒有問題的人，多喝水可以有效的幫助腎臟更好的排出毒素。對於高尿酸血症、腎結石患者，多喝水可以有效的緩解病情，預防病情複發。要注意了，這裡的水特指白開水，像茶水、飲料等都是不可以的。避免接觸含有腎毒性的藥物或食物各個地方都有一些偏方、補藥，很多人迷信滋補、養生，存在著大量的濫用中藥、盲目使用一些不明成分的偏方或補品的現象。像「不要隨便亂吃東西」這樣聽起來很小兒科的建議，對於保護腎臟也很重要。

個人w：Haoran710252925 玩的就是套路。