餓是一種養生！

根據日本人的研究成果，如果一個人感到餓意后，只要一個小時后不進食，之後身體就會出現一種叫「長壽基因」的物質。

這種物質，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。在後續的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。

其實，不只是日本，根據很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。餓，是一種養生法，不僅能「治」百病，還能助長壽！

飽食過度，百病由生！

吃多了，糖尿病、高血壓、心臟病都來了！

很多疾病，都和過度飽食有關

例如感冒，有時候是吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒。

相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。

再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。

脾胃如果長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態。

又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年痴獃等疾病，都與飲食無節制有密切關係。

《皇帝內經》中說，飲食是壽命的根本，或盡終天年或半百而衰。乃問於天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。這就告訴了後人，如要獲得健康長壽，必須做到「食飲有節」；

現代醫學已研究證明，過度的煙酒，可導致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病。若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。

現在大約有10%的人曾經或正在嘗試風靡全球的輕斷食法，該法可以有效地阻止贅肉生長，降低脂肪含量，結合運動還能重塑肌肉線條。不僅如此，患病風險也會降低。在BBC拍攝的《進食、斷食與長壽》這部紀錄片中，一位已經50多歲的減肥者在堅持了5周之後，身體的脂肪含量從27%降到了19.1%，體重也減少了6公斤。更重要的是，他體內的致癌風險因子（IGF-1）含量下降了50%，這就意味著患癌的風險大大降低。

適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息！

病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為「爛腸之食」。

顧名思義，吃多了對身體健康的危害，不亞於砒霜之毒。這就是人常說的，吃五穀生百病，禍從口入。

每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到「食飲有節」，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

981生命重啟療法

據美國和英國權威雜誌《Science》及《nature》發表的學術論文稱，人體在斷食48小時以後，免疫系統會被重新激活，斷食7天之後，沉睡的幹細胞也會被激活，以及會形成新的神經元，使大腦功能得到自我修復。

981的生命重啟療法是依據健康醫學理論，結合現代最先進的生命科學成果，與南加州大學長壽研究所專家團隊合作，結合亞洲人身體狀況，應用首長保健專家特別研製的中醫「保元湯」，將每日的進食量控制在700大卡，配合運動和冥想等活動，通過7天課程及實際訓練，在不餓的狀態下達到斷食的效果，樹立健康保健意識，逐步建立良好生活方式，並進一步達到防癌抗癌、清腸排毒、減重減脂、平糖降壓的效果，使機體重獲平衡，提升自組織修復能力由亞健康轉復至健康狀態，實現健康長壽的目標。

富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門。

多看些有營養的書，如黃帝內經、道學、儒學、易經等。這些都有益我們修心養性。

讓精神世界更加豐富；少吃點大魚大肉煙酒，適當餓肚子作一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。

有了一個健康的好身體，才能實現長壽的目標。

走進981

981健康醫學中心是從事健康醫學理念、應用生命科學最新成果，集預防、醫療、保健、康復與療養為一體，是一家查未病治未病、防癌、防猝死、抗衰老、性腺維護以及慢病管理的專業機構。中心擁有一號首長醫療保健專家7位，保健專家級醫生30餘位，擁有會診專家170多位（主任醫師、國內學科帶頭人），設置防癌及癌症術后管理科、基因組醫學科、功能醫學科、慢病管理科、抗衰老醫學科、再生醫學科等十一個科室。擁有多項功能檢測設備及健康醫學干預治療核心技術，面向社會精英人群及業界領袖，為他們的健康保駕護航。

中心以「981健康工程」為核心，歷經10餘年的理論研究及、技術整合以及調理應用，融匯國際前沿的健康醫學、功能醫學、臨床醫學、中醫中藥以及生命科學(基因組醫學、蛋白質組學、功能醫學、再生醫學、抗衰老醫學)的最新成果，結合醫療保健專家服務於中央首長的寶貴經驗與實踐。通過全面、系統、深度的健康風險科學檢測預報、多學科專家會診評估、精準性的三級干預治療以及持續性的團隊管理，在防癌、防猝死、慢病管理、抗衰老、性腺維護等重要方面為會員提供全方位服務，達到「不大病，不早老，更長壽」的目標。