10個女人，6個內分泌失調——你中招了嗎？

提到內分泌這個詞，就算是男人，也不會陌生，雖然男女都會有內分泌失調，不過由於荷爾蒙的變化在女人身上表現的更加突出，所以女人一旦內分泌失調，都會直接影響我們的身體和生活，不管是頭痛、失眠、皺紋、色斑、或者經期的肚子痛、痘痘等，這些都與內分泌有關；

如今生活壓力越來越大，環境越來越糟糕，可以說，在25~55歲這個年齡區間的多數女性，幾乎都存在內分泌失調的情況；

對女人來說，內分泌失調最常見的疾病是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。如果還沒有嚴重到發展為疾病，那麼最主要的表現就是痛經、月經紊亂；

不過平時我們身體的小毛病，比如月經期間的各種問題或者黑眼圈、色斑、皺紋增多這些現象頻頻出現，也或多或少與荷爾蒙不平衡有關；

如果去醫院檢查的話，醫生一般會先讓患者抽血，看看血液裡邊的女性內分泌激素，如黃體生成素、促卵泡激素、催乳素、孕酮和雌二醇等分泌是否正常，根據數值可以判斷是否出現內分泌失調、以及失調情況有多嚴重；

不過一般情況下，除非情況比較嚴重，否則大家不會特意去醫院做內分泌檢查的，所以大家需要自己檢查一下身上是否出現了內分泌失調的癥狀；

首先就是各種婦科疾病，這絕對是內分泌失調的警報：比如月經量多、痛經、月經不調、乳房脹痛、乳腺增生、閉經等，根源基本都是內分泌失調；月經量多如何判斷呢？

一個 周期經血量在20~100毫升是正常的。如果每次來月經，一包10片的衛生經，三包都不夠用，每換一次衛生巾，不超過半小時就濕透，甚至經血順著腿往下流，基本可以判定屬於月經量過多；

另外就是我們皮膚，也是內分泌是否失調的一個報警器，比如原本白皙的臉上出現了各種斑，不管是黃褐斑還是黑斑，這些都是身體的內分泌系統出問題了，然後一旦出現一些誘因，比如紫外線照射等，所以肌膚問題一旦形成，是由內到外的，有些人總妄想通過短期的外在護理，迅速見效，追求神速，反而最後可能傷害了自己的肌膚；內調外養結合，配合飲食、作息、睡眠、運動才是最科學的改善、護理方法；

再有，生活中我們經常聽到有人抱怨自己「喝涼水都長肉」，如果你也屬於這類，特別容易發胖，又很難減下一斤肉，那麼極有可能和內分泌有關，胰島素水平升高所致；

還有一點，情緒上也要多加留意，比如發現自己變得比以前急躁、焦躁，不能很好的控制情緒，也可能和內分泌失調有關；所以如果脾氣越來越差又沒有明顯的外在原因，很可能是內分泌出了問題；

除此之外，還有一些非常明顯的癥狀，如不孕、體毛過多、面部痤瘡等，都可能跟內分泌有關；

如果你正處於25~45歲這個年齡階段，可以進行以下測試，幫助進行自我判斷，看看自己是否存在內分泌失調的癥狀：

1、臉上皮膚暗淡、長斑，或有痤瘡；

2、皮膚鬆弛、粗糙、乾燥，缺乏緊實感；

3、月經不穩定，並伴有非月經期出血或閉經等癥狀；

4、月經前後有痛經、乳房腫脹、腰酸背痛的情況；

5、體毛增多，例如嘴唇邊、腿上、乳房周圍等；

6、經常感到陰道乾澀，性慾減退，甚至是性冷淡；

7、經常感到肌肉酸痛，或是患上肩周炎、頸椎病；

8、白天時常犯困，比以前慵懶，並且容易疲憊；

9、時常會有潮熱出汗、頭暈目眩的現象發生；

10、出現脫皮、頭皮出油多等情形；

11、情緒不穩定，精神不容易集中，易怒或焦慮；

12、時常失眠，睡眠質量差；

13、白帶異常，或出現其他婦科疾病；

14、體形有逐漸發胖的趨勢。

如果有3種以上情況出現，說明內分泌系統存在輕度的失調；如果有5、6種以上的情況出現，說明內分泌出現了失調，甚至是混亂的。出現的情況越多，越要趕緊重視起來，千萬不要等到產生更大的疾患再去醫院檢查。

到底是什麼因素內分泌失調會找到我們呢？年齡增多、過度減肥、現代空氣環境差，飲食（比如愛吃甜食、刺激性、油炸食物）、睡眠、精神這三方面也是造成內分泌失調的重要原因；