為什麼經期會頭痛？經期緩解頭痛有妙招

女性經期總會伴隨著各種各樣的狀況出現，比如說經期頭痛就是比較常見的癥狀之一。究竟是什麼原因造成的月經期頭痛的呢？下面就為大家推薦幾招緩解經期頭痛的小妙招。

月經期間頭痛原因

1、氣血虧虛型

在月經期間或者月經就要結束的時候頭痛，伴有頭暈眼花、面色蒼白、體倦乏力、氣短懶言、自汗失眠，兼見月經量少、色淡質清稀，淡苔白、脈虛細無力等。

2、肝腎陰虛型

在月經期間或者月經就結束后的時候頭痛，伴有頭暈目眩、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠盜汗、口苦咽干、經量少而色鮮紅、胸脅脹痛、舌紅苔薄黃、脈細數等，治宜滋養肝腎、熄風止痛 。

3、瘀血阻絡型

在來月經之前或來月經的時候頭痛劇烈，痛如針刺刀割，痛處固定不移，月經顏色紫黯有塊，伴小腹疼痛拒按，舌尖或邊有瘀點、脈細澀等。治宜調氣活血、通絡止痛，方選血府逐瘀湯加減 。

4、肝火上擾型

月經一來就開始頭痛，以兩側太陽穴脹痛為主，甚者巔項掣痛，伴有精神鬱悶、頭暈目眩、煩躁易怒、胸脅苦滿、口苦咽干、舌質紅、苔薄黃、脈弦數等。

月經期間頭疼的注意事項：

1、注意生活規律，避免勞累及精神緊張。加強體質鍛煉，運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，調節生物鐘，堅持長期鍛煉，能增強體質，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。

2、早晚一杯養生茶，可以讓女性朋友告別經期前後所出現的頭痛。可根據自身的健康狀況改良，按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。

3、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點：將雙手的十個指。

4、戶外散步。可調節情緒，減輕壓力。無論工作多忙，或者是經期多不舒服，最好都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

5、推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進血液的通暢循環。而且需要經常做，為你的健康著想，千萬別偷懶哦。

月經期頭痛怎麼緩解？

1、姜水泡腳

泡腳能夠促進體內血液循環，姜水也有散寒的作用，女性可以準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中並攪勻，雙腳平放於桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然後擦乾雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。

2、適量喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

3、適量運動

運動可以幫助女性排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。

除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果，那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經期頭痛。

4、應當避免洗頭

要注意不要晚上洗頭，洗完頭后應該儘快用吹風機吹乾頭髮，經期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經期的第一天、第二天洗，等第三天之後再洗。（參考網站：七麗時尚網）