夜間睡眠不足會導致腰圍增大：與食慾有關

新浪科技訊 北京時間8月14日消息，據國外媒體報道，目前，科學家最新一項研究表明，睡眠不足會增大人們的腰圍。對於每晚睡眠平均6小時的人群，他們的腰圍將比每晚睡眠平均9小時的人群多3厘米。

較短的夜間睡眠與血液低量「優質」膽固醇密切相關，之前研究證實較短的夜間睡眠將有助於預防心臟病等疾病。研究報告作者、英國利茲大學勞拉·哈迪（Laura Hardie）博士說：「因為我們發現成年人睡眠不足很可能導致超重或者肥胖，這項最新研究突出了人們睡眠充足的重要性。不同人群所需要的睡眠時間不同，對於大多數成年人而言，當前最佳睡眠時間是7-9個小時。」

研究人員並未考慮為什麼睡眠不足會導致體重增加，然而之前研究表明，睡眠不足會促進釋放過量的胃飢餓素，這與人們的食慾有關。

研究人員對1615名成年人進行了分析，統計了參與者每天睡眠時間，以及食物攝入量。測量評估參與者的體重、腰圍和血壓，以及採集的血液樣本。

結果顯示，平均每晚睡眠6小時的人群比睡眠9小時的人群腰圍多3厘米，同時，較短的睡眠時間會降低血液「優質」膽固醇指數。之前研究表明，「優質」膽固醇有助於預防心臟病等疾病。這項最新研究報告發表在《公共科學圖書館·綜合》雜誌上。（葉傾城）