腎陽虛腎陰虛癥狀 腎陽虛腎陰虛該怎麼補？

陽虛長斑，陰虛長痘，

肺虛毛孔大易生白黑頭~

脾虛眼袋大，腎虛眼圈黑，

肝鬱就易長皺紋……

內調臟腑求的是氣血充足！

腎陽虛：畏寒怕冷

中醫認為「陽虛生外寒」，因此腎陽虛多表現為怕冷，常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

為什麼腎陽虛長斑呢？

1，腎陽虛怕冷，體寒，體內會瘀，因此長斑；

2，腎主水，腎具有藏精和調節水液的功能。陽虛后，水液在皮膚下的代謝能力減弱，黑色素代謝減慢，因此長斑。

解決方案：補陽益腎

1食 療

建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補。

2艾 灸

艾灸具有：溫散寒氣、活血行氣、溫通經絡、回陽固脫、溫補腎陽的功效，就不用多說了。因此，艾灸行氣活血，化瘀去斑的效果是頂呱呱的。

補腎陽的艾灸穴位：

關元、氣海、腎俞穴、次髎穴、太溪穴

腎陰虛：上 火

我們將腎陰虛的人群叫「燥熱一族」，他們在腎虛的同時還有熱的徵象。中醫理論有「陰虛生內熱」之說，腎陰虛容易出現五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、小便黃、大便干、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等癥狀。

解決方案：滋陰補腎

1食 療

可以多吃銀耳、黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。

2艾 灸

以老一輩人的臨床經驗和老一輩的書籍所示，說陰虛的人是不適合艾灸的。他們沒有從艾灸的雙向調整入手分析，而是單純指責艾灸的熏灼和火氣會導致陰虛更加嚴重。

其實艾灸是可以雙向調整的，陰虛之人在艾灸的時候，有可能上火嚴重，甚至是一輪又一輪的上火表現。 隨著艾灸的深入，艾灸會幫助你改善陰虛的狀態，從而使你的陰陽平衡。

上火的狀態是短暫的，隨著正氣的增加，逐漸上火的狀態會完全消失的。我們治療疾病，不能墨守成規。我們不能綳著老祖宗的書本而不思進取。

補腎陰的艾灸穴位：

中脘、肚臍、三陰交、湧泉、太溪、太沖

腎 虛 的 表 現1，怕 冷 黨

「陽虛則外寒」，正如上面所說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，多與腎有關。

2，無緣無故感覺口咸

鹹味和腎的關係十分密切的，道醫理論有「鹹味入腎」的說法。無緣無故感覺口咸，多為腎虛所致。口咸以脾虛濕盛，腎虛火旺為多。除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀。

3，無緣無故的恐懼

心理學家曾對不同情緒時的身體反應做過系統研究，發現羞恥感主要調動的是面部肌肉，討厭情緒的產生主要集中在胃部和喉部，而恐懼感所涉及的部位很多，最主要集中在外陰的位置。中醫的觀點，「腎主恐」，恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。

4，牙齒鬆動

腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，容易鬆動。

5，唾液異常

一般來講，人口中的唾液是適中的，既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。