胃外科專家：6個惡習不改，你會親手毀掉你的胃！

幾乎每個人或多或少都會遇到胃部不適的情況，有些人甚至被胃病折磨得死去活來。其實，想胃好，重在飲食，經常吃過冷、過燙的食物，不只是嘴巴和食管，胃也會受傷。那到底哪些壞習慣會傷胃呢？

指導專家：上海復旦大學附屬腫瘤醫院胃外科副主任醫師 黃華

細數6大傷胃壞習慣

1.空腹飲咖啡

都市男女，精神壓力大，有時提不起精神就會來杯咖啡。

其實，喝咖啡並沒什麼問題，但一定不能空腹喝，因為會增加胃酸的分泌，還會鬆弛食管括約肌，使胃酸反流。

2.空腹吃蘋果

雖然吃蘋果沒有什麼最佳時間，但最壞時間是有的，那就是空腹。

當然，如果你的胃功能很強大，空腹吃沒問題，那可以繼續。但對於本身就患有胃病的人來說，本身胃酸就多，再加上水果里的有機酸，容易誘發胃病。

3.餐后馬上運動

適當運動是好的，但不建議飯後馬上運動。至少要1小時以後。

飯後進行劇烈運動，不僅會破壞消化功能，還會引起胃下垂等胃腸道疾病。

4.經常吃燙食

天氣寒冷，火鍋、麻辣燙成了很多人晚餐的首選。

經常食用過燙的食物，不僅會燙傷口腔和食管，對胃的傷害也極大。

我們的胃天生有一層保護膜，可以減緩胃的損傷，但如果長期用燙食刺激它，胃黏膜慢慢遭到損傷，胃就會出大問題。

胃喜溫，食物最好選擇溫熱的，過冷過熱的都不宜食用。

5.暴飲暴食，三餐不定

胃腸壁有一副完整的神經系統網路，食物進入胃腸道，會刺激相應的組織消化吸收食物，以保證每天規律的食慾和排便。

如果暴飲暴食，胃腸道短時間內無法分泌大量消化液，只能從附屬消化器官獲取，最後引起胃腸道功能紊亂。

6.愛吃烤肉、油炸食品

燒烤、炸雞無不美味，可是這些食物在製作過程中會產生多種有害物，經常食用會危害健康。

養胃三問

問題1：晚餐到底該吃多少？

黃華副主任：原則上晚餐不宜吃得過飽，但前提是生活作息規律。對於經常晚上熬夜的人來說，需要根據自身情況調整晚飯時間和飯量。

問題2：經常吃川菜、湘菜等重口味食物，會傷胃嗎？

黃華副主任：辛辣食物對胃必然會有一定傷害，若平時胃不舒服的人，要盡量少吃。

問題3：萎縮性胃炎應該怎麼治療？

黃華副主任：萎縮性胃炎是一種慢性胃炎，雖然不是什麼大病，但也要定期隨訪，另外平時還要注意飲食。定期做胃鏡可看出疾病有無進展，以決定之後的治療。臨床上有極少數人的萎縮性胃炎會出現癌變，因此一定要引起重視。

本文為作者原創，未經授權不得轉載