中醫：男人把握好起床后的「5分鐘」！通經活絡、強腎健體更年輕

早上起床后，不知道你們起床的第一件事是做什麼呢？賴床？玩手機？還是繼續睡？···其實我們男人在早上起床後有個「男人黃金5分鐘」，只要我們將這5分鐘把握好了，能夠讓我們到50歲都生龍活虎，一口氣上5樓不費勁！

下面，小編幫大家整理了男人必備的「黃金5分鐘」大家可以跟小編一起看看！

第一分鐘：搓手

早上起床后，雙手手掌迅速的對搓300次！這樣可以讓我們的掌心發熱，刺激手掌的經絡穴位。能夠通六經、調陰陽、強腎臟；

第二分鐘：按頭

手掌搓熱后，用手指有著我們的前額深深的摩擦我們的頭皮直至後腦勺。這樣能夠促進頭部的血液流通，對於禿頂、掉發、髮際線高都有調節的作用；

第三分鐘：揉耳

用雙手輕輕的按摩雙耳的耳輪，每天早上經常按摩，特別是對於中老年人，有保護我們聽力的效果。對於耳鳴、目眩、以及健忘等都有防治的功效；

第四分鐘：轉眼

很多人在年紀大了之後，眼睛都會開始出現很多問題。老花眼呀、角膜炎、近視眼···每天早上轉眼一分鐘，可以提神醒目，強化眼肌，預防眼部疾病等作用；

第五分鐘：收腹提肛

都說十男九痔，所以收腹提肛對於我們男性來說是特別有用的。反覆的收縮，可以增強肛門括約肌的收縮力，同時還能促進血液循環。

看到這裡，相信大家都學會這5個黃金1分鐘了吧！在我們生活中，還有一些能夠幫助大家養身健體，增強抵抗力的食物。

一、辣木籽

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質。可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老。還可用來治療肝臟、腎臟、經絡等特殊部位的疾病。

二、茯苓

茯苓子甘平能補腎益精，歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環佳。

三、醋泡黑豆

醋泡黑豆的作用相信大家都不陌生吧！常用於治療陽痿滑精、腎虛腰痛等症。可滋補氣血，當氣血充盛時，身體就會特別好，發色也會較黑且有光澤。

四、菟絲子

菟絲子具有補腎益精、養肝明目等功效。不管是男女性長期服用都有明目、輕身、益壽延年等作用，還可用於治療男女的腎虛不育症。沸水沖泡代茶飲用效果最佳！

注所有東西可去藥店諮詢。

每天學點健康小知識，為自己健康做加法，關注微信3254903667，每天為你推送健康小常識