孕期想對寶寶好，這些食物要多吃！

懷孕之後，媽媽要做的時候就是忌口，但是有些東西卻是要多次的，跟師姐一起到下文中好好的了解一下吧!

懷孕之後，我們要做的就是胎兒能夠健康的發育，順利的出生。為了讓寶寶健康的出生，我們在孕期的飲食需呀特別的注意。如果我們不知道如何控制自己的嘴，那麼，很可能會威脅到寶寶的健康。

懷孕期間，學會吃東西是很重要的一件事情。以水果為例，不是所有的水果，懷孕期間都能吃。我們經常說吃水果好，但是，在懷孕期間是吃有些水果是對身體有好處的，吃有些水果則可能會威脅到寶寶健康。

哪些水果，我們懷孕期間可以吃呢?

雪蓮果

雪蓮果香甜多汁，孕婦吃了也很容易吸收。雪蓮果和我們常見的紅薯相似，但是，味道更加的鮮美，營養價值也更高。不過是生食，還是煮粥都是很好的選擇。雖然，雪蓮果好處不少，但是，不建議孕期大量食用，適量很重要。

椰子

椰子常見於南方，不過，現在很多北方區域也常見。椰子中蛋白質和維生素含量豐富，營養元素非常多。孕期吃椰子能夠讓孕婦的皮膚更好，同時可以提高孕期的身體抵抗力，減少疾病的發生。

蘋果

蘋果，一直以來都是很多人的最愛。蘋果中的礦物質含量豐富，對於我們排便是有很大幫助的。而且，蘋果中的營養容易被吸收，對睡眠質量差的孕婦有不小的作用。對於孕婦來說，吃蘋果能夠緩解孕期健忘，預防便秘生的功效。

金桔

金桔雖然很小，但是，食用價值和藥用價值都是很高的。金桔維生素含量豐富，對滋潤孕婦的皮膚有很大的幫助。另外，金桔味道酸甜，吃了之後對開胃是有很大的幫助的。

紅棗

說到女性營養補充，我們就不能不提紅棗。懷孕期間一般情緒變化比較大，很容易出現憂慮過度的情況。適當食用紅棗能夠達到寧神的功效，並且提高孕期身體抵抗力。

懷孕期間吃東西，我們一定要特別注意。對身體有益的食物，我們要適量吃，不能吃起來沒完。