生氣對皮膚的負面影響有多大？

美國曾做過一項研究，對5000名臉上長斑的女性進行跟蹤調查，調查顯示，當她們情緒差時，任何藥物對色斑的治療都不明顯，但減少生氣次數，色斑就會消退。

皮膚的光澤度取決於皮膚表皮內黑色素的含量，內分泌系統對黑色素的分佈位置和皮下血管的收縮和擴張程度起著調節功能，當情緒不穩定，過度激動或憤怒時都會導致內分泌失調，情緒的不穩定直接影響皮膚，導致色斑出現或加重。

人在生氣、鬱悶或情緒劇烈波動的時候，體內會釋放大量氧離子自由基，這是人體衰老形成的重要原因之一。自由基生成與體內和體外，適量自由基對於對抗局部感染等具有一定作用，但過量自由基則對於不飽和脂肪酸、蛋白質分子、核酸分子、細胞外可溶性成分以及細胞膜等具有十分有害的破壞作用。

生氣也會導致人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，從而導致皮膚傷口癒合變慢。所以，脾氣暴躁的人，身體自我修復能力比較差，傷口癒合也更慢。

生氣時身體還會大量分泌兒茶酚胺，兒茶酚胺增加會使人的血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞的毒素隨之也會增加，導致內分泌失調、肝氣鬱結、腎陽不足、脾氣虛弱等一些列癥狀，最終導致顏面氣血不和。

如果在緊急情況無法剋制自己的情緒，可以給自己心裡暗示，比如「生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己」，也可以深呼吸，減緩心跳速度，或者喝水，稀釋血液，減緩緊張情緒。