男人想要強健有力，就要鍛煉腿部

鍛煉腿部好處多，男人就是要強健有力！

腿部鍛煉的好處

腿部肌肉鍛煉可增長人體的睪丸素水平，而睪丸素可以促進肌肉生長，這就等於是天然無副作用的補劑。

全身最大的肌肉都在腿部。

因此腿部負重可以較其他身體部份大，很自然地做腿部鍛煉就能燃燒更多卡路里，幫助減重，增加新陳代謝。

腳部訓練使你有一個更平衡的身體。

相信沒有人會喜歡有一副強壯的上半身卻有一對香雞腳吧!最後，深蹲、硬舉等訓練可以鍛煉大家的臀部，使大家有一個美麗的臀部，女士們應該會較在意吧!

別只顧著鍛煉上半身哦！

下面是一些腿部鍛煉講解

雙臂水平疊合式轉體剪蹲

站姿側向弓步蹲

囚徒式深蹲

俯身交叉剪蹲

踮腳尖式深蹲