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終於知道了!一到夏天怎麼睡都不夠,原因居然是......

終於知道了!一到夏天怎麼睡都不夠,原因居然是......

夏天總是睡不醒?既不是睡眠不足也不是有心事,究竟為啥睡不醒?原來,濕氣不除,睡再久也睡不夠,而且會引發各種疾病。有沒有濕氣,來測一測就知道啦!

中醫認為,「濕」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素,每個人體內都會有不同程度的濕氣。

小編言:

之前對中醫食療養生一點都不懂,生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是夏天離不開空調,愛喝冷飲、愛吃冷盤、冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜,飲料都放滿了冰箱。一到冬天就愛吃火鍋,最愛涮肉,但中醫認為肉吃多了,也能導致痰濕。

不僅如此,由於我的體型是屬於微胖型,夏天該出汗時,卻因為常用空調導致汗液揮發不出來,淤積體內;冬天燒曖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。

每天早晨起床的時候,我總是覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,小腿肚子還酸、發沉,感覺全身很浮腫。尤其是每當夏季到來,愈發覺得貪睡,身體無力。後來經朋友介紹,去了一位資深老中醫那裡檢查,才知道這些問題都是因為體內有濕氣的體現。

一、如何判斷體內有濕氣?

1、頭髮愛出油、面部油亮

2、睡覺留口水、口臭、身體有異味

3、渾身無力,常感到疲倦,精力不集中

4、臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了

5、機能衰退,對房事不感興趣質量不高

6、睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽

7、大便稀黏腥臭,粘稠(不易衝掉)

8、感到累,連說話都懶得說,沒勁兒

9、眼袋下垂,肥胖,減肥后反彈

10、陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗

11、小肚子大(常有脹氣),身體浮腫

12、耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙,易脫落

如有以上1~2種癥狀,要引起注意了,說明體內有濕氣。

我最早的時候去拔過罐,嚇死人了,那師傅也說是體內濕氣太重了。可是又過了兩個月,再去拔罐,完全正常了,一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤,但是真懷疑減掉的不是肉,而是體內的水汽濕氣。說到這兒,大家一定很好奇我到底是吃了什麼靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢?

其實我並不是吃了葯哦,只不過是在老中醫那裡拿了一個食療除濕氣的方子,現在夏季到來,相信很多朋友都會有遇到夏季濕氣重的問題。今天就把老中醫給我的百試百靈秘方分享給大家:

紅豆薏米水:

材料:

紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等

做法:

1、好后就開火煮,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮。

2.、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

美白狂人大S徐熙媛也曾自曝:堅持每天喝紅豆薏米粥,並且提到食用紅豆薏米的時候最好搭配位列「全球十大健康食物」中第五的燕麥因為紅豆薏米不但能排出多餘水分,讓臉迅速變小,也兼具美白功效,皮膚水潤透亮;

而燕麥可保養皮膚,淡化色斑,使皮膚白嫩;令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤,促進黃褐斑減退、消失,青春痘明顯消退,皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。而紅豆有行血補血的作用,能有效調節血糖,達到健美減肥的效果。

這幾種食物絕對是女人的貼心「閨蜜」,消除水腫的功效堪稱兵器榜第一,且清血解毒,對斑點和青春期的痘痘比較有效,是女人餐桌上的必備食品,更是女人化妝台的必備美容品!

以下10件夏天最傷脾胃的事,增加濕氣,少做最好!

1、狂吃冷飲

一到夏天,冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制,寒氣也隨之進入體內。寒傷脾,常見的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。

2、猛吹空調

空調吹出的冷風為外寒,也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關。

3、穿衣露腰腹

夏日的街頭,很多時尚女孩穿著露臍裝,趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。

4、喝太多涼茶

對於脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長期飲用,月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

5、不吃主食

一到夏天,很多人胃口不好,不愛吃主食。如果胃口差,可適當吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點養生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

6、蔬菜只吃生的,不烹制

熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

夏天夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡,這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜,還會增加肝臟的負擔,對脾胃極為不利。

9、飢一頓飽一頓

脾胃喜歡規律的生活,定時定量、細嚼慢咽,是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時間長了必然導致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10、熬夜

夏天天長,再加上炎熱,很多人習慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養生,必須睡好「子午覺」,即晚上睡覺不能晚於11點,中午再睡半個小時,才有益於健康。

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