低脂食物≠減肥 正確的飲食才是減肥關鍵

減肥是一年四季永不退的年度話題，然而隨著現在科技的不斷發展，人們除了可以通過節食、運動來進行減肥之外，還有很多低脂食物可以達到減肥目的，因此就有很多廠家打出來低脂低熱的宣傳口號，從而達到增加銷售量的目的。雖然說低脂食物確實有一定的減肥效果，但是他們確實能隱藏很多高熱量，今天51養生網小編就來為大家介紹幾種看似低脂確實高熱量的食物，一起來看看吧！

第一種：果汁——既營養又低熱

小店鋪里賣的瓶裝飲料因含有多種添加劑，已經被很多女性朋友所嫌棄。但是馬上他們又迷上了一種健康的飲品——鮮榨果汁。鮮榨果汁是由新鮮水果壓榨而成，不僅能補充維生素，而且熱量還低，吃了不發胖。只想說，你想多了！

奶茶店賣的新鮮果汁口感都特別的好吃，這是因為他們為了增加口感，加入了各種煉乳、白糖、奶味調和劑，一杯混合鮮榨果汁的熱量已經高達300卡。所以，如果你喜歡吃這種果汁，那就等著長胖吧！

第二種：龜苓膏——低脂還清熱？

龜苓膏確實有清熱解毒的功效，它是由中草藥製成，據說很「低脂」，吃了也不胖，是真的嗎？據知情人透露，很多商販為了滿足消費者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就無效的龜苓膏瞬間變成甜蜜炸彈，吃多了照樣肥死你。

第三種：八寶粥——粥是粗糧不發胖

如今市面上的八寶粥幾乎完全變了形，由於原材料價格增長，八寶粥里的八寶早已只剩下可憐的糯米、薏仁、綠豆和少許大紅豆、花生。營養價值降低同時商販們還加入澱粉、糖類保證口感和口味。這就是為什麼外面買的八寶粥比自己熬的口感好的原因。不僅如此，八寶粥里的澱粉和糖類進入人體后還會轉化為脂肪，恐怖不言而喻。