姨媽頻繁「遲到」，女性該怎麼辦

月經是指有規律的、周期性的子宮出血，一般為28-30天，提前或延後7天左右均屬正常。不過如果發現自己的月經頻繁遭遇「遲到」，對於生育年齡的女性，無論年齡大小，有無正常的性生活，此時就需要提高警惕並應及時就醫查找原因。

大家都知道月經推遲是一種常見的女性疾病，月經不調給女性帶來巨大的痛苦，但是許多女性並不知道應該如何去預防和舒緩月經不調帶來的痛苦，那麼我們應該如何去盡量舒緩月經不調帶給的痛苦呢?

月經失調也稱月經不調，是女性常見疾病，表現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。

月經失調的原因：

1.情緒異常引起月經失調

情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用於子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

2.寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，女性在日常生活中應注意經期防寒避濕。

3.節食引起月經不調

女性的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

4.嗜煙酒引起月經失調

香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸煙喝酒女性的3倍。故女性應不吸煙，少飲酒。

關鍵詞語：

平穩心緒

防寒暖宮

避免節食

不吸煙，少飲酒