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看似舒服的姿勢可能會害了自己

看似舒服的姿勢可能會害了自己

俗話說,「站如松,坐如鐘,行如風,卧如弓」。現在多數人卻無法做到。平時看似看似舒服的懶散姿勢可能是造成您身體不適的元兇。

蹺二郎腿

易造成骨盆傾斜,導致長短腿,還會影響腿部血液循環。

"北京癱"

此時,頸背部懸空、腰部塌陷,全身僅靠臀部和脖子支撐,肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉,整個脊柱都很受傷。

含胸駝背頭前傾

這是常見的錯誤站姿,雖看似放鬆,卻會壓迫頸椎、胸椎以及椎體周圍神經,導致頸椎骨質增生、椎間盤退化等。

"稍息站"

還有人喜歡"稍息站",愛將重心放在一條腿上,腰部歪斜,短時間內比雙腿用力舒服,但腰椎兩側長期受力不均可能導致腰背疼痛。

低頭彎腰拖著腳

看似省勁卻帶來諸多隱患:腳掌拖著走,抬腳幅度過低,易造成關節、肌肉、足弓勞損;走路不擺臂易失去平衡而摔倒;頭部前傾使頸部血管、神經受到壓迫,易誘發腦供血不足。

背單肩包

不少女性愛背單肩包,走路時為防包帶滑下,下意識地抬高一側肩膀,久而久之可能導致"高低肩",誘發脊柱側彎。

趴著睡

多數在辦公室工作的人,因條件有限,中午常會趴著睡。其實這不符合頸椎生理弧度,可能導致頸椎錯位壓迫頸動脈,導致大腦缺氧,出現頭痛、頭暈。

有人晚上,也喜歡趴著睡,也就是俯卧。俯卧可能壓迫胸腹臟器,影響呼吸,干擾睡眠。

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