你的心臟功能好不好,看這兩個地方就知道!

2017/06/04

心臟是人體最重要的器官,負責人體血液的供應,可以說,心臟就是人體的發動機!

心臟一旦停轉,人就活不過十分鐘!

那麼,怎樣才能知道你的心臟看不好呢?有經驗的醫生,從這三個地方看一看就能知道你的心臟好不好!

1、看鼻樑根

鼻樑根部,也就是兩個內眼角的中間, 有很多人在這個地方會有一根橫紋,還有的會出現一條青筋,我們稱它鼻褶心征。成人出現這個問題,一般多是心臟的問題。

2、看耳垂

如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候,一般都是心臟病、冠心病前兆 。

尤其是老人,如果這個地方明顯地出現一條橫紋或者是斜紋, 這樣的情況下,抓緊去檢查,一旦發現有這些問題,又在這個芒種這個節氣,那就趕快得養心了。

想養好心臟,要做好這幾件事

第1件:補充歐米伽3類多不飽和脂肪酸,減少歐米伽6脂肪酸攝入

人體脂肪酸攝入不均衡,尤其是歐米伽3脂肪酸攝入過少,歐米伽6脂肪酸攝入過多,是導致心臟病、肥胖等慢性疾病的重要因素。

蘇子油富含67%以上的歐米伽3不飽和脂肪酸α-亞麻酸,是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸。很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,從而可以降三高,預防心血管疾病。

營養學會2013年版,推薦α-亞麻酸(多不飽和脂肪酸)每日攝取量1600-1800毫克。因此,每天攝入2-5毫升紫蘇籽油,就能保證人體每天所需歐米伽3脂肪酸,預防心臟病,降低血脂,預防心腦血管疾病。

第2件:每天走一萬步,喝五杯水

每天一定量的鍛煉對健康必不可少,運動是最好的長壽葯,每天走一萬步,可以有效預防心臟病。

另外,喝水也很重要,每天有意識地養成喝茶、飲水的習慣,特別是多飲一些用蒲公英茶、綠茶泡的茶水,既解渴消暑,又有抗病降壓的功效。

夏季天氣熱,所以比較適合喝蒲公英綠茶,蒲公英不僅可以清熱解毒,還可以去火消炎,有廣譜殺菌的效果,對夏季上火、嗓子疼有很好的效果, 搭配綠茶和桂花,製成蒲公英桂花茶,不僅能夠清火去熱,而且能夠清新口氣,延緩衰老!

蒲公英桂花茶可以去火利尿

第3件:膳食要「好色」

深色食物營養更豐富,有利於維護心臟健康。如黃色蔬菜(胡蘿蔔、紅薯、西紅柿等,富含胡蘿蔔素、番茄紅素)或綠葉蔬菜,能減輕動脈硬化。

同時吃適量的白色食品(燕麥粉、燕麥片等)和黑色食品(黑木耳等),對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。

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