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玉米居然可以這麼好吃,太沒天理了!

辣炒玉米雞丁

原料:雞胸或雞腿肉200克、玉米2根、料酒1大勺、生抽1小勺、胡椒粉少許、玉米澱粉1小勺、香蔥1把、薑片5片、蒜頭3顆、花椒粒1大勺、朝天椒2根、油、麻油各2大勺、鹽
做法:
1. 雞肉切成丁狀加腌肉料腌製片刻;甜玉米去皮洗凈后,用刀順著玉米棒子,將玉米粒切下來。
2. 香蔥切段或打結,留少部分蔥綠切蔥花;蒜頭拍裂,朝天椒切片狀。
3. 起鍋放入2大勺的色拉油、麻油,先下薑片小火慢慢煸香,依序下蔥段、朝天椒、花椒粒、蒜頭爆香,倒出過濾后成麻辣油備用。
4. 炒鍋內留1大勺自製麻辣油,下雞肉丁炒出油至香后,下玉米粒、1小碗的水炒熟,加鹽調味,起鍋撒上蔥綠即可。

金沙玉米

原料:嫩甜玉米粒200克、熟鹹鴨蛋黃3個、青紅椒各25克、料酒2小勺、生薑
做法:
1. 用勺子將熟鹹鴨蛋黃壓碎成泥;嫩玉米粒洗凈;青紅椒切成小丁;生薑切成末。
2. 鍋內放入適量的水,下入玉米粒,煮熟后撈出瀝干,待用。
3. 熱鍋放油,下入鹹蛋黃泥,小火將其炒至起泡後放入薑末、2小勺料酒,炒勻。
4. 下入青紅椒丁,炒勻後放入玉米粒,翻炒至每粒玉米上都裹有蛋黃即可出鍋。

蓮子松仁玉米

原料:甜玉米、蓮子40粒、松子仁70克、黃瓜50克、枸杞子30粒、油40克、鹽、水澱粉小半碗、小蔥10克、十三香、白糖20克
做法:
1. 將蓮子用涼水泡1小時以上泡軟,放入水中煮熟撈出過涼水;甜玉米倒出來在流水下沖一衝控水;松子去殼去內皮;枸杞用涼水泡一會泡軟撈出;黃瓜切小丁;蔥切成蔥花。
2. 鍋燒熱放一點油潤一下鍋,倒入松子仁,用小火將松子炒到微微變色,盛出。
3. 再放入剩下的油燒熱,放入蔥花、玉米、蓮子、黃瓜、枸杞大火炒均勻。
4. 放入炒好的松子仁和鹽、十三香、白糖炒均勻,放入水澱粉炒勻即可。

奶香甜玉米

原料:剝好的玉米粒150克、甜豆60克、胡蘿蔔40克、蒜頭半片、油5克、白糖28克、鹽半勺、雞精1大勺、牛奶100克
做法:
1. 胡蘿蔔洗凈切丁;大蒜剝皮取一半,玉米和甜豆一同洗凈裝盤。
2. 把油燒熱在加入大蒜炒香,玉米、青豆、胡蘿蔔丁放入爆炒,等玉米粒變色了在加入100毫升牛奶煮5分鐘
3. 加入28克白糖,再加入鹽、雞精在煮2分鐘收汁即可。

番茄肉末炒玉米

原料:玉米2個、番茄1個、瘦肉80克、澱粉、雞精、生薑、蔥、生抽
做法:
1. 將玉米洗凈蒸熟,取出晾涼后掰成粒;番茄放入沸水中稍燙一下后撈出去皮,切小丁;瘦肉洗凈剁碎成末,加入少許澱粉拌勻;生薑切成末;蔥切花。
2. 熱鍋放油,下入肉末炒至變色,放入番茄丁與薑末炒勻,加入少許水,煮約2分鐘。
3. 下入蒸熟的玉米粒炒勻,再放入適量的鹽與雞精,炒勻,放入蔥花與生抽,炒勻即可。

椒鹽玉米

原料:嫩玉米2條、青椒1個、紅椒1個、生薑、蔥、椒鹽、雞精、澱粉
做法:
1. 玉米掰成粒,洗凈瀝干;青紅椒洗凈去蒂去籽后切小塊;生薑切成末;蔥切花。
2. 玉米粒中加入適量澱粉,拌勻。

3. 熱鍋內放入適量的油,燒至七成熱后倒入沾有澱粉的玉米粒,炸至玉米粒外表酥脆時撈出,瀝干油分。
4. 鍋內留少許油,下入青紅椒與薑末,翻炒1分鐘後下入炸好的玉米粒炒勻。
5. 放入蔥花、雞精、椒鹽,炒勻即可。

玉米燉排骨

原料:豬大排500克、玉米(鮮)3根、油、鹽、姜4片、八角2個、花椒10粒、料酒、小蔥1小把、白糖20克
做法:
1. 將玉米穗去掉外皮,洗凈橫切成2.5厘米厚的圓段。
2. 將排骨洗凈在熱水裡煮沸騰撈出在流水下衝去上面的浮沫。
3. 將鍋洗烤乾,放少許油潤一下鍋底,放入白糖,轉小火,將白糖熬成糖色,排骨放入開大火,不停地翻炒均勻。
4. 再放入玉米段也翻炒均勻,放入蔥段、薑片、花椒、八角、料酒和老抽炒勻,放入熱水沒過排骨和玉米。
5. 大火燒開,小火燉1個小時,燉至40分鐘時放鹽調味,大火將汁收濃稠即可。

玉米鮮蝦球

原料:鮮蝦1斤、玉米粒、澱粉30g、料酒1小匙、雞蛋清1個、鹽1小匙、白鬍椒粉、薑汁或薑末
做法:
1. 鮮蝦洗凈后,用牙籤從第蝦殼二節處挑出泥線,剝出蝦肉;玉米煮熟后切剝出玉米粒。
2. 蝦肉剁成細細的蝦泥,將所有調料一起加入蝦泥中,充分攪打均勻,直到蝦肉變得黏黏的。

3. 手上蘸少許清水,取1勺蝦餡,用兩手來回摔打成圓子狀,裹上玉米粒,讓玉米粒嵌入蝦肉中。4. 放入蒸鍋中,開鍋后大約蒸8-10分鐘,關火后再燜2分鐘即可。

在製作過程中還有不清楚的怎麼辦?這時候你可以添加營養師微信號:337676922,期待和你成為朋友。



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