「晚上睡不著，早上起不來」，警惕隱藏著的「抑鬱」

最近小侯上班一臉睏倦，常抱怨「晚上犯困，躺著睡不著，玩著微信，凌晨才能入夢，早上鬧鈴響了很多遍，總是睡不醒，起來后哈欠不斷」，白天幹活心不在焉。我們建議做個心理測評和植物神經功能檢測，結果提示中重度抑鬱狀態。詢問情況，小侯說工作壓力大，心情不順暢，這樣的狀態已經一個多月了，自己調整不過來，很煩惱。我們針對抑鬱狀態制定了綜合的調整方案，一個星期後小侯睡覺、心情明顯好轉，工作效率提高。

抑鬱狀態是生活中常見的異常心理現象，典型的抑鬱狀態可表現為醒得早、興趣下降、情緒低落、茶飯不思、工作下率下降，這些相對容易識別。但有一些特殊的表現，比如突然睡覺過多（一段時期內常常從晚上睡到第二天中午），或是像小侯一樣「晚上睡不著，早上起不來」， 這些癥狀隱匿，不容易覺察，也可能是抑鬱狀態的形式。此外，短時期內食慾大增吃得很多（什麼都想吃）、每天工作后明顯的疲乏感（心有餘力不足）、情緒就像過山車（控制不住地發脾氣躁動，火氣「一點就著」，事後懊悔悲傷、糾結）、短時期內精力「異常」充沛（不知疲倦地工作）等，這些也可能是抑鬱狀態的發作表現。

重度的抑鬱狀態可以發展為心理疾病——抑鬱症，多會就診並積極治療。輕度的抑鬱狀態常被忽視，特別是隱藏較深、癥狀不典型的類型。輕度的抑鬱狀態，時間長，它也會造成人體神經內分泌功能紊亂，出現免疫低下，增加得甲狀腺、女性乳腺和卵巢腫瘤的風險，增加患感冒以及感染性疾病的風險，增加得心腦血管病、痴獃的風險，加速人體衰老和退變。

對抑鬱狀態的干預，早期識別是關鍵。目前常用的方法是心理量表測評，部分醫院還有植物神經功能檢測。早發現、早調整，早回歸正常的生活軌道，讓陽光碟機散抑鬱，健康始終伴隨左右。

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