男人僅需做到這點 包你腎不虛「精」力好！

男性腎虛是很多男人最不願意麵對的一件事情，腎虛通常發生在青壯年男性的身上，而且多半是受到壓力的影響或是其他身體疾病的困擾。所以，如果想要夫妻間房事更和諧，男人就必須學會一些預防腎虛的方法。下面就給您介紹告別腎虛需要做到的五大事。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

補腎防虛五件事

1、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射出不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

2、同房前的情緒對射出的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

3、注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

4、預防男性腎虛疾病的發生，患者還應該謹慎用藥，現在社會上治療腎虛、補腎的藥物和保健品非常的多，不過還是要對症下藥，不易長期使用，不能盲目濫用這些葯。

5、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性知識及同房知識，了解和掌握科學的同房方法。

從上述介紹中我們不難發現，其實，如果男性在平時能夠注意自己的同房規律程度，並且注意調節心情，加強體育鍛煉等，那麼腎虛這種問題就沒有想象中那麼可怕，甚至也是可以進行預防的。

飲食健康腎才好

【鯉魚補血湯】

做法：鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。桂圓肉、山藥、枸杞子、棗（去核）洗凈瀝水，放入盅內。藥材盅內加沸水、黃酒各一杯。紗紙封口燉三、四個鐘頭服之。

【山藥桂圓粥】

做法：將山藥去皮，切成薄片。粳米淘洗乾淨。山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥。加白糖調味即成。

【燉豬腰】

做法：先將豬腎切開，去腎盞，洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟后，去杜仲、核桃肉。

【川貝燉雪梨】

做法：雪梨切去蒂部，挖出雪梨心。把川貝粉、冰糖嵌入雪梨內部，蓋回蒂部，用牙籤穿連，放入燉器皿內，燉45分鐘。