網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂 你以後還敢喝嗎？

減肥的時候，有人會選擇喝杯優格填填肚子。但最近有一種觀點提出：

喝一杯優格 = 2罐可樂!

一杯下肚，還不如吃白米飯

這觀點一出，愛喝優格的小夥伴們表示各種不相信。還有很多小夥伴說「我喝優格的確瘦了啊!」

這種說法到底靠不靠譜?

早前有文章指出：

外國人一直都稱優格為Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。

根據外包裝上的營養表

算算一杯優格到底有多少熱量

1杯優格=2.2瓶可樂的卡路里!

1杯優格 = 1.3瓶可樂的含糖量!

文中介紹：

老優格的含糖量還算少的，一般在超市裡都是「風味酸乳」

什麼是「風味」呢?

國家規定，凡是添加劑大於兩種的，必須在包裝上寫明「風味酸乳」

風味並不是說口味，而是在委婉地說：我們加了不少東西...為了讓優格更好喝，優格廠商必須得要加很多東西!

添加了「風味」二字，就不能算真正的優格了。而且糖和能量比老優格還要高8-10g...

這是什麼概念呢?比如下面這貨，雖然喝起來酸酸甜甜像初戀，口感棒棒的，但看下配料表，就該沉默了..

(每毫升熱量609KJ!脂肪9.9g!糖分11.2g!)

這一杯優格下肚，等於吃了一碗米飯啊!這是要胖死的節奏啊...哇咔，吃錯了這麼多年!

事實上真的是這麼回事嗎?

針對以上問題，小編特意請教了杭州市中醫院內分泌科主任醫師金劍虹：

主任醫師金劍虹介紹說：

這種說法不太靠譜!

關鍵要看食物的總熱卡!優格如果是脫脂、不加糖、少加蜂蜜，熱卡肯定低。

相對的，如果優格里加很多糖，超大杯、不脫脂的，熱卡還是高的，當然不利於減肥;

必須聲明，可樂不是健康食品哦!

飯後一杯優格助消化?

飯後喝包優格，營養又助消化，幾乎是老幼皆知的「真理」，然而，事實真是如此嗎?

早前文章指出：

美國FDA食物檢測局就曾表示，很多優格里沒有幫助消化的消化酶。

就算有，你喝到肚子里也會被胃液殺得乾乾淨淨...乳酸菌在胃酸里根本活不過一秒鐘。指望它一秒消化掉你吃掉的食物。

優格有乳酸桿菌，可以調理腸胃，有蛋白質，還有豐富的鈣，是健康的。但益生菌助消化會有多大效果，不好說!

所謂的改善便秘，也是因人而異。

最後總結一下：

這些說法都不能一概而論，還是要看每種優格具體的含量;可樂肯定不好，益生菌因人而異，看吸收。如果腸胃不好最好去醫院看看，別光自己調理。