孕期5個不起眼的壞習慣，卻可能一步步毀掉准媽媽的健康！

空腹喝牛奶

很多女性比較注意喝牛奶來補充身體所需的營養，尤其是在早飯時喝牛奶。但要知道，牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

上廁所時玩手機看書

不少人習慣上廁所時玩手機看書報，但對健康無益。如廁玩手機不但會使排便意識受到抑制，久而久之還會引起便秘。而孕婦由於寶寶在肚子里越來越大壓迫骨盆，比普通人更容易便秘長痔瘡。

室內養鳥

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎，鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等癥狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。

洗熱水澡時間過長

因為洗澡時熱水會產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大，而且在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

睡覺窗戶緊閉

人入睡后如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增加，對孕媽和胎寶寶的危害很大。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入。