專業育嬰員培訓：寶寶這幾個重要保健，趕緊學起來！！

睡眠對於成人來說，具有消除疲勞、保護大腦、增強免疫、促進發育和美容養顏等功效。對於寶寶來說，睡眠時的身體得到休息，消耗的體力得到恢復。今天51養生網小編就帶大家來看一看寶寶的幾個重要保健！

午覺對孩子來說主要是提高機體的免疫功能、生殖功能，改善精神狀態，增強記憶力。子午之時剛好是陰陽交接之時，這時人體陰陽盛極而衰，致使氣血產生失衡現象，所以必須靜卧以對。現代研究認為，夜間零時至次日凌晨4時，體內各器官的功能都降至最低點；中午12時至13時是人體交感神經最疲勞的時間，這兩個時段最好能進入睡眠。

預防肚臍和腳受寒

白天只要室溫不超過30℃就不建議開空調，可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。室內空調的使用要得當，建議室內外溫差保持在5℃左右，避免著涼感冒，還應保持室內空氣的流通，避免將家中門窗緊閉，導致室內空氣混濁、潮熱。有疾病不敢使用空調的孩子，家長要採取物理降溫，如電扇前放盆水，常用水擦洗身體。小孩子新陳代謝旺盛，出汗多，更容易發熱，要注意個人及環境衛生，應勤洗澡、換衣服。消暑時別太貪涼，這個時候開始就要注意不要讓孩子光腳、露肚臍的亂跑了，一定要防止雙腳和肚臍受寒，預防陰暑的發生。育嬰員培訓

如果發生受寒癥狀，可以採用艾葉包洗澡或海鹽包熱敷的辦法。這個節氣，一般不建議用艾灸，家長如果掌握不好力度和時間，容易引起內熱。艾灸建議參考專業醫師的意見。

忌情緒大起大落

秋意越來越明顯，自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時容易產生悲傷的情緒，不利於健康。因此，在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧、情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可讓寶寶聽音樂、玩安靜的遊戲等。

如果這個時期孩子喜歡玩刺激、活動量比較大的遊戲，或者家庭環境比較壓抑、焦慮，家長最好在飲食上給予補血養肝、斂心安神的食物，比如酸棗仁水、清蒸黃花魚、桑葚枸杞膏、山藥桂圓粥、杏仁糯米粥等。

避免中午在室外運動

孩子的運動以「不累」為標準。早晚可去室外活動，促進血液循環、加快新陳代謝可以使孩子一天保持良好的精氣神。但中午氣溫偏高，應盡量避免室外活動，特別是生病期間、身體發虛的寶寶，室外炎熱的天氣會增加虛脫的發生率。發燒的孩子，建議中午給予100毫升的生理鹽水。