失眠多夢折磨人？睡前用一不起眼的食材泡水喝，讓你安睡到天亮

有時候明明很累很想睡覺，可是閉上眼睛腦子裡確十分清醒，晚上就難以入眠，整夜輾轉反側，好不容易睡著了，又容易被輕微的動靜驚醒，睡眠質量非常差，經常失眠多夢的人，給人體帶來的健康危害是非常大的。睡眠對於我們來說是很重要的，良好的睡眠會讓我們精神飽滿，對於女生來說皮膚也會好，顯年輕。那麼小編就和大家分享一些小食材，讓你安睡到天亮。

遇到失眠問題的時候，很多人也會使用藥物來助睡眠，這種方法不僅治標不治本，而且副作用還很多大、容易上癮，讓人產生依賴性。今天小編給大家介紹兩個治療失眠的辦法，天然又健康，不僅效果好，還不會讓人產生依賴。

第一種介紹給大家的是「酸棗仁」植物，中醫典籍《神農本草經》就記載過：酸棗「安五臟，輕身延年」。醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗等病，而且還有很好的滋補強身的效果。食用方法很簡單，將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續服用3～5天，就能看到效果了。

除了酸棗仁小編介紹的第二種就是核桃，核桃仁中間有一層薄薄的分心木，那是治療失眠的神器，平時被大家當做垃圾，但卻經常被中醫用來治療失眠多夢、夜尿頻多的毛病。食用方法：只要將三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特別是晚上睡覺前一小時喝一杯，就能有效讓你擺脫失眠的毛病，真的有奇效。

除此之外，平時也要多吃蔬菜水果，堅持運動，有助於改善失眠情況。下面小編還為大家搜羅了一些小食材，經常泡食有助於安神助眠作用，這樣會更加容易進入睡眠哦。

純手工製作的酸棗仁湯膏，每晚三勺為你安神助眠。精選各地的天然食材根據古法配置，精細的手工製作確保最大程度發揮原材料的效果。入口酸甜適宜，濃香回味，不僅有藥效，作為飲品也是不錯的選擇，更適合長期堅持，讓你每天都能有一個美夢。

這是一款有著獨立包裝的酸棗粉，便於攜帶，提高睡眠質量非常有用。小小一杯茶，讓你安安穩穩睡好覺，還你嬰兒般的睡眠。還可以用可樂雪碧沖泡，味道非常好。

菊花茶可以在睡前喝點，主要是因為它有柔和的催眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方，它的茶水清香呈微黃色，含有大量天然的維生素和營養成分，不僅口感微醺怡人能緩解人體壓力，還能養肝明目、潤腸去毒的作用，睡前一杯讓你第二天人都舒爽不少。

紅棗一直被大家稱為天然的滋補佳品，它不僅可以美容養顏，補血養心，還具有很好的養心安神、益陰斂汗的功效，容易煩躁不安、失眠多夢的人，睡前把紅棗撕碎，然後用水煎服，鎮靜安神的效果真的超棒，能舒緩人體的精神壓力，讓你擺脫失眠癥狀。

說到養生飲品，那就不能不提蜂蜜，每天早上堅持喝杯蜂蜜水，幫你調理腸胃健康，促進腸胃排泄，解決便秘問題，而晚上喝杯蜂蜜水，它含有的維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能,緩解神經緊張，讓你一覺到天亮，而且皮膚也越來越好。

核桃在所有堅果食物中，是含鎂元素最多的一種，在中醫里，它經常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘等癥狀，睡前吃兩個，改善睡眠質量的效果特別好，如果能配點黑芝麻，搗成糊狀服用，治療失眠的效果更加明顯，大家可以常吃一點哦。